Indigestion Problem: बरसात का मौसम अपने साथ कई इंफेक्शन और हेल्थ प्रोब्लम्स लेकर आता है. मानसून के दौरान बैक्टीरिया के आसानी से फैलने में कई कारक योगदान करते हैं. इस मौसम में पाचन संबंधी समस्याएं भी पहले से कहीं ज्यादा आम हो जाती हैं. इसलिए अपने पेट का ख्याल रखना जरूरी है. हाल ही में पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने एक गट फ्रेंडली ड्रिंक शेयर की है जो मानसून के दौरान आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकती है. उन्होंने पोस्ट के कैप्शन में लिखा, "मानसून के मौसम के दौरान, अपने पेट का ख्याल रखना जरूरी है, क्योंकि यह ऑल ओवर हेल्थ, इम्यूनिटी और पाचन को बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाता है, ऐसा करने का एक तरीका गट फ्रेंडली ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करना है."
जानिए इस ड्रिंक को बनाने की विधि:
पेट को शांति देने वाला काढ़ा: जानिए कैसे बनाएं ये चाय
1. एक चम्मच जीरा और सौंफ, एक इंच अदरक और 1-2 इलायची लें. इन सभी सामग्रियों को एक लीटर पानी में मिलाकर उबाल लें.
2. जब तक पानी आधा न हो जाए तब तक उबालते रहें. इसे छान लें, ठंडा होने दें और बाद में पी लें.
एक्सपर्ट के मुताबिक, इलायची, सौंफ, जीरा और अदरक की चाय आपके पेट के लिए अविश्वसनीय रूप से आरामदायक हो सकती है. कई स्वास्थ्य लाभों के साथ इसे बनाना आसान है खासकर पाचन के मामले में.
ड्रिंक में शामिल इंग्रेडिएंट्स के फायदे:
1. इलायची
यह मसाला आपको एसिडिटी, पेट फूलना, अपच और पेट दर्द जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है.
2. सौंफ के बीज
सौफ पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है. अपच को रोकने के लिए अक्सर भोजन के बाद इसका सेवन किया जाता है. सौंफ के बीज में कई यौगिक होते हैं जो एंटीस्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करते हैं.
3. जीरा
जीरा में पाया जाने वाला थाइमोल नामक यौगिक गैस्ट्रिक ग्लैंड के स्राव को बढ़ावा देता है.
4. अदरक
अदरक आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा है. यह निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर पर दबाव कम करता है, गट क्रैम्प्स को कम करता है और अपच, पेट फूलना और सूजन को रोकता है.
बारिश का आनंद लें और बैलेंस डाइट लेकर हेल्दी रहें. इस ड्रिक को अपनी डाइट में शामिल करें और अपने पेट को हमेशा हेल्दी रखें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
