Acid Reflux Kyu Hota Hai: अगर आपको अक्सर एसिड रिफ्लक्स की शिकायत होती है तो लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ इसे ठीक किया जा सकता है, लेकिन एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए कुछ फूड्स को लेकर सतर्कता बरतनी जरूरी है. यहां कुछ फूड्स हैं जिनसे आपको एसिड रिफ्लक्स को रोकने और हेल्दी डायजेशन को बढ़ावा देने के लिए बचना चाहिए. जीईआरडी या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड बार-बार आपके मुंह और पेट को जोड़ने वाली नली में वापस प्रवाहित होता है. एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए मेनली अपने खानपान का ध्यान रख सकते हैं. यहां कुछ फूड्स हैं जिनसे आपको एसिड रिफ्लक्स को रोकने और हेल्दी डायजेशन को बढ़ावा देने के लिए बचना चाहिए.
एसिड रिफ्लक्स के घरेलू उपचार | Home Remedies for Acid Reflux
1. खट्टे फल
खट्टे फल जैसे संतरे, नीबू और अन्य में साइट्रिक एसिड की मात्रा ज्यादा होती है, जो एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकता है, खासकर जब खाली पेट खाया जाता है.
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2. मसालेदार भोजन
बहुत ज्यादा मसालेदार भोजन खाने से पेट में दर्द हो सकता है और एसिड रिफ्लक्स की शिकायत हो सकती है. ज्यादातर मसालेदार फूड्स खाने में कैप्साइसिन नामक एक रसायन होता है, जो न केवल भोजन को मसालेदार बनाता है बल्कि अन्नप्रणाली को भी परेशान करता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है.
3. हाई फैट वाले फूड्स
फ्रेंच फ्राइज और पिज्जा जैसे हाई फैट वाले फूड्स आपके पेट को बहुत ज्यादा एसिड पैदा करने के लिए उत्तेजित करते हैं, जिससे आपके एसोफैगल सिस्टम में जलन होती है और सीने में जलन होने की संभावना बढ़ जाती है.
4. चॉकलेट
चॉकलेट में कैफीन होता है, बल्कि कोको और कई प्लांट बेस्ड रसायन भी होते हैं जो सीने में जलन पैदा कर सकते हैं. इससे अगर आपको अक्सर एसिड रिफ्लक्स की समस्या है तो चॉकलेट खाने से बचने की सलाह दी जाती है.
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5. कॉफी
कॉफी उन फूड्स में से एक है जो एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकता है. इसमें बहुत ज्यादा मात्रा कैफीन और एसिड होता है, जो सीने में जलन का कारण बन सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
