Weight Loss Tips in Hindi: मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है. अगर आप भी वजन को कम करने के लिए डाइट और एक्सरसाइज सब करके थक गए हैं लेकिन, वजन है कि कम होने का नाम नहीं ले रहा है, तो आप अपनी डाइट से कुछ चीजों को बाहर कर वजन को जल्दी कम कर सकते हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना, आज हम आपको कुछ ऐसी सफेद चीजों के (Foods To Avoid For Weight Loss) बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आपको डाइट से बाहर करना है. दरअसल हममें से ज्यादातर लोग इन चीजों का सेवन करते हैं, जो वजन को बढ़ाने का काम कर सकती हैं, तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में.
वजन घटाने के लिए क्या नहीं खाएं- (What Not To Eat For Weight Loss)
1. सफेद चावल-
चावल भारतीय खाने का एक अहम हिस्सा है. दाल और चावल के बिना तो मील अधूरा सा लगता है. अगर आप भी चावल खाने के शौकीन हैं और वजन को कम करना चाहते हैं, तो भूलकर भी सफेद चावल का सेवन न करें. नहीं तो वजन घटने की जगह बढ़ सकता है.
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2. चीनी-
सुबह से लेकर रात तक हम अपनी डाइट में चीनी का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन चीनी में कैलोरी काफी होती है, जो वजन को बढ़ाने का काम कर सकती है. अगर आप भी मीठा खाने के शौकीन हैं तो सफेद चीनी को अपनी डाइट से बाहर करें.
3. सफेद ब्रेड-
ब्रेड नाश्ते में खाया जाने वाला एक ऐसा फूड आइटम है, जिसे बच्चे से लेकर बड़े तक खाना पसंद करते हैं. ब्रेड को मैदा से बनाया जाता है, जो आपके वजन को बढ़ाने का काम कर सकता है. इसलिए अगर आप वजन को घटाना चाहते हैं, तो भूलकर भी सफेद ब्रेड का सेवन न करें.
4. मैदा-
हममें से ज्यादातर लोग मैदा से बने स्नैक्स को खाना पसंद करते हैं. लेकिन मैदा का सेवन न केवल वजन को बढ़ाने बल्कि, सेहत के लिए भी काफी हानिकारक माना जाता है. अगर आप भी वजन को तेजी से कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट से मैदा को बाहर करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
