Warm Water Health Benefits: दिन की शुरूआत अगर हेल्दी है तो हम पूरा दिन हेल्दी और एनर्जेटिक महसूस करते हैं. कई लोग अपने दिन की शुरूआत एक कप हॉट कॉफी या चाय के साथ करते हैं तो कई लोग गुनगुने पानी के साथ करते हैं. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी (Lukewarm Water Benefits) पीने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. अगर आप शरीर को कई बीमारियों की चपेट से बचाना चाहते हैं तो गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं. आपको बता दें कि सुबह खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए कई तरह से लाभकारी हो सकता है, क्योंकि इसमें हमारे मुंह में मौजूद लार और हानिकारक बैक्टीरिया पानी के साथ मिलकर हमारे पेट में चले जाते हैं. इससे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.
खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Lukewarm Water On An Empty Stomach:
1. हाई ब्लड प्रेशर-
हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि कई चीजें ऐसी हैं जिनके सेवन से ये समस्या और बढ़ सकती है. अगर आप रोजाना सुबह उठकर गुनगुना पानी पीते हैं तो इससे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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2. एसिडिटी-
कुछ भी हैवी या ऑयली खा लेने से एसिडिटी की समस्या परेशान करने लगती है. अगर आपको भी ये समस्या रहती है तो आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीएं इससे एसिड को पेट में पतला करने में मदद मिलती है, जिससे एसिडिटी की समस्या से बच सकते हैं.
3. गले की खराश-
ठंड के मौसम में सर्दी की वजह से खांसी होना आम बात है लेकिन, खांसने से कई बार गला छिल जाता है. जिससे गले में सूजन, खराश जैसी समस्या परेशान कर सकती है. अगर आप गले की खराश की समस्या से परेशान हैं तो आप सुबह गुनगुना पानी पीएं.
4. हेल्दी स्किन-
क्या आप ये जानते हैं सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से स्किन को हेल्दी रखा जा सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. गर्म पानी पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है, जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने के साथ स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
5. वजन घटाने-
सर्दियों के मौसम में मोटापे की समस्या से निजात पाने के लिए आप रोजाना गुनगुने पानी का सेवन करें. गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे फैट को तोड़ने में मदद मिल सकती है.
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6. बंद नाक-
जुकाम होने से बंद नाक काफी परेशानी का सबब बन जाती है. गुनगुना पानी आपकी श्वास नली, सांस लेने के मार्ग, नाक के नथूने आदि में सूजन को कम करने और बंद नाक को खोलने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
