Benefits Of Sweet Potato: शकरकंद एक जड़ वाली सब्जी है, जिसे स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. रोजाना शकरकंद के सेवन से शरीर को कई समस्याओं से बचा सकते हैं. शकरकंद में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और फाइबर जैसे गुण पाए जाते हैं. इतना ही नहीं शकरकंद में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ स्टार्च, पोटैशियम, कॉपर, विटामिन ए, बी, सी और ई जैसे न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. शकरकंद डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. डायबिटीज के मरीजों को कई चीजें खाने पीने की मनाही होती है. लेकिन शकरकंद डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार है.
यहां जानें शकरकंद खाने के 5 फायदे- Here,re 5 Amazing Benefits Of Sweet Potato:
1. डायबिटीज-
डायबिटीज आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. दुनिया भर में डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है. डायबिटीज में शकरकंद का सेवन फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि शकरकंद ब्लड शुगर और इंसुलिन रेजिस्टेंस को कंट्रोल कर सकता है.
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2. हार्ट-
शकरकंद शरीर को हेल्दी रख हार्ट को मज़बूत करने में मददगार है. शकरकंद के सेवन से स्ट्रेस संबंधी समस्याएं भी दूर कर सकते हैं. हार्ट के मरीज शकरकंद को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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3. किडनी-
किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंग में से एक है. शकरकंद पोटैशियम का अच्छा सोर्स है और ये नर्वस सिस्टम को भी सही बनाए रखने और किडनी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
4. पाचन-
शकरकंद को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. क्योंकि शकरकंद में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार है.
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5. हड्डियों-
हड्डियों को मजबूत बनाने में कैल्शियम, विटामिन डी अहम भूमिका निभाते हैं. शकरकंद में मौजूद विटामिन डी और ई हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
