Benefits Of Red Grapes: अंगूर एक ऐसा फल है जिसे स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. अंगूर की आपको कई वैराइटी मिल जाएंगी. जिसमें से मुख्य रूप से हरे, लाल और बैंगनी अंगूर का ज्यादा सेवन किया जाता है. आज हम लाल अंगूर खाने से होने वाले फायदे के बारे जानेंगे. लाल अंगूर में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी-6, विटामिन के, फोलेट, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, मैंगनीज और कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. रोजाना एक कटोरी लाल अंगूर का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. तो चलिए जानते हैं लाल अंगूर खाने से होने वाले फायदे.
लाल अंगूर खाने के फायदे- Benefits Of Eating Red Grapes:
1. ब्लड प्रेशर-
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद है लाल अंगूर का सेवन. लाल अंगूर में पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है. और पोटैशियम शरीर में सोडियम के नकारात्मक प्रभाव को कम करके हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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2. डायबिटीज-
डायबिटीज के मरीजों को ज्यादा मीठा खाना मना होता है. इसलिए कई फल भी जिनमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती उन्हें खाने की मनाही होती है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए लाल अंगूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि लाल अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्क्स कम होता है.
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3. मोटापा-
वजन घटाने के लिए आप अपनी डाइट में लाल अंगूर को शामिल कर सकते हैं. लाल अंगूर में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकता है. जिससे अधिक खाने से बचे रहते हैं और वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं.
4. स्किन-
लाल अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से स्किन को बचाने में मददगार है. स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप रोजाना लाल अंगूर का सेवन कर सकते हैं.
5. इम्यूनिटी-
लाल अंगूर में विटामिन सी भी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने और शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
