- टमाटर में फाइबर पाया जाता है.
- सेब के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
- वजन घटाने के लिए रोजाना स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं.
Red Food For Weight Loss: घर के बड़े से लेकर डॉक्टर तक कलरफुल फल और सब्जी खाने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि लाल रंग के फूड्स खाने से वजन को तेजी से कम किया जा सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. लाल रंग के फूड्स पोषण से भरपूर होते हैं, जो वजन को कम करने के साथ शरीर को कई अन्य फायदे पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप भी जिम में घटों पसीना बहाना नहीं चाहते, तो आप इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं इन फूड्स लिस्ट के बारे में.
वजन घटाने में मददगार हैं ये फूड्स- Red Food For Weight Loss:
1. टमाटर-
टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल लगभग हर घर में हर दिन किया जाता है. टमाटर में फाइबर पाया जाता है, साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है.
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2. सेब-
सेब एक ऐसा फल है जिसका सेवन सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. रोजाना सेब के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
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3. चुकंदर-
चुकंदर में भरपूर मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेटरी पाया जाता है, जो वजन को कंट्रोल करने के साथ शरीर को कई अन्य फायदे पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
4. स्ट्रॉबेरी-
स्ट्रॉबेरी में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. वजन घटाने के लिए आप रोजाना स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं. स्ट्रॉबेरी खाने से सिर्फ वजन ही नहीं बल्कि ब्लड शुगर को भी कंट्रोल कर सकते हैं.
5. गाजर-
गाजर में विटामिन, मिनरल, खनिज पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. गाजर को सलाद का शामिल कर वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
