अलसी के बीजों का पेट से क्या कनेक्शन है? जानकर रह जाएंगे हैरान

Can Flaxseed Heal The Gut: आज के समय में ज्यादातर लोग पेट से जुड़ी दिक्कतों से परेशान हैं और उनकी इस समस्या का सबसे बड़ा कारण बदलता लाइफस्टाइल और गलत खान-पान है, जिससे कब्ज, गैस, एसिडिटी, अपच और पेट फूलना का सामना करना पड़ सकता है. पेट को ठीक रखने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन क्या आपको पता है? अगर आप अपनी डाइट में प्राकृतिक और पोषण से भरपूर चीज को शामिल करते हैं तो पेट की समस्याओं से राहत पा सकते हैं. तो चलिए जानते हैं क्या है वो जादुई चीज?

क्या अलसी पेट के लिए अच्छी है? | Flax Seeds Benefits

अलसी के बीज दिखने में छोटे जरूर होते है, लेकिन इसके फायदे अनेक है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. जो पेट को ठीक रखने के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. अगर आप अलसी को नियमित रूप से अपने भोजन में शामिल करते हैं, तो यह पेट को स्वस्थ बनाए रखने, पाचन क्रिया को दुरुस्त करने और आंतों को साफ रखने में मदद कर सकते हैं.

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कब्ज: अलसी में अघुलनशील और घुलनशील दोनों तरह के फाइबर पाए जाते हैं, जो पेट को साफ रखकर पेट से जुड़ी दिक्कत जैसे कब्ज से राहत दिलाने में मददकर सकते हैं. अगर आप कब्ज की दिक्कत से परेशान हैं और इसे राहत पाने का उपाय ढूंढ रहे हैं तो अलसी के बीज फायदेमंद हो सकते हैं.

पाचन: अलसी पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाती है. इसमें पाए जाने वाला फाइबर आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जिससे पेट की फंगक्शनिंग बेहतर होती है और गैस, जलन और पेट भारी होने जैसी समस्याएं कम होती हैं.

पेट की सूजन: अलसी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आंतों की सूजन को कम करते हैं और पेट में गैस नहीं बनने देते, जिससे पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है.

कैसे करें सेवन?

• रोज सुबह एक चम्मच पिसी हुई अलसी गुनगुने पानी या दही में मिलाकर लें.
• आप चाहें, तो इसे ओट्स, स्मूदी, या रोटी के आटे में मिलाकर भी ले सकते हैं. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)