Peanut Benefits In Winter: सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाने का अपना ही एक मजा होता है. गुलाबी ठंड में गर्मागर्म मूंगफली खाना भला किसे पसंद नहीं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि स्वाद के लिए खाई जाने वाली मूंगफली (Peanuts Ke Fayde) को सेहत के लिए भी काफी गुणकारी माना जाता है. आपको बता दें कि मूंगफली में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम, सोडियम समेत कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं. इतना ही नहीं इसमें विटामिन भी पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप रोजाना मूंगफली का सेवन करते हैं, तो आपको पाचन से जुड़ी समस्या से छुटकारा मिल सकता है. इसके अलावा मूंगफली का सेवन इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मददगार है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं मूंगफली से होने वाले फायदे.
मूंगफली खाने के फायदे- Moongfali Khane Ke Fayde:
1. इम्यूनिटी के लिए-
इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप रोजाना सीमित मात्रा में मूंगफली का सेवन कर सकते हैं. मूंगफली में मौजूद विटामिन इम्यूनिटी को बूस्ट करने और संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप रोजाना सीमित मात्रा में मूंगफली का सेवन कर सकते हैं. Photo Credit: Pexels
2. दिमाग के लिए-
अगर आपको चीजें रखकर भूल जाने की आदत है, तो आप अपनी डाइट में मूंगफली का सेवन कर सकते हैं. आपको बता दें कि मूंगफली में विटामिन बी3 भरपूर मात्रा में होता है, जो मेमोरी को बूस्ट करने में मदद कर सकता है.
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3. मोटापा कम करने के लिए-
वजन को घटाने के लिए आप अपनी डाइट में मूंगफली को शामिल कर सकते हैं. मूंगफली प्रोटीन और फाइबर रिच है, जिसे खाने से बार बार भूख नहीं लगती और इससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
4. पाचन के लिए-
सर्दियों के मौसम में पाचन से संबंधी समस्या काफी देखी जाती है. अगर आप भी इसी तरह की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना सीमित मात्रा में मूंगफली का सेवन करें. मूंगफली में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकता है.
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5. स्किन के लिए-
स्किन को हेल्दी और स्मूद बनाने में मददगार है मूंगफली का सेवन. ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर मूंगफली आपकी स्किन के टैक्सचर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
