Orange Benefits For Pregnancy: संतरा एक ऐसा फल है जिसे खाना लगभग हर कोई पसंद करता है. असल में संतरे का खट्टा मीठा स्वाद न केवल हमारे स्वाद को बढ़ाने का काम करता है बल्कि, ये सेहत के लिए भी काफी गुणकारी माना जाता है. संतरा विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है और विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. आपको बता दें कि संतरा और उसका जूस दोनों सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं. संतरे से हेल्दी स्किन, स्ट्रांग हेयर और आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है. प्रेग्नेंसी के दौरान संतरे का सेवन किसी औषधी से कम नहीं है. तो चलिए जानते हैं इससे मिलने वाले लाभ.
प्रेग्नेंसी में क्यों करें इस फल का सेवन- Why Pregnant Women Should Consume Oranges?
दरअसल हमारी बॉडी डीएनए और दूसरे जेनेटिक मैटेरियल बनाने का काम करती है. इसके लिए बी विटामिन फोलेट की आवश्यकता पड़ती है. और संतरे में ये सारे पोषक तत्व भरपूर पाए जाते हैं. इतना ही नहीं संतरे के सेवन से बच्चे के दिमाग को डेबलप करने में भी मदद मिल सकती है.
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संतरा खाने के फायदे- Santra Khane Ke Fayde:
1. गट हेल्थ)
संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को दूर कर आंतों को साफ रखने में मदद कर सकता है. रोजाना संतरे का सेवन करने से प्रेग्रेंसी में कब्ज से बच सकते हैं.
2. इम्यूनिटी)
प्रेग्रेंसी में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. क्योंकि मजबूत इम्यूनिटी बच्चे और मां को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है. संतरे में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
3. डायबिटीज)
संतरे को डायबिटीज में भी काफी गुणकारी माना जाता है. क्योंकि इसमें एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज, गठिया जैसी समस्याओं में मददगार हो सकते हैं.
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