lu se bachne ke upay: गर्मी इस समय जोरों पर है. धूप तो इतनी है कि जिसे देखकर ही डर लग जाता है. तेज धूप के साथ चलने वाली लू में बाहर निकलने पर हालत खराब हो जाती है. हालांकि धूप को देखकर बाहर निकलने का तो मन नहीं करता है लेकिन फिर भी मन को मानकर काम के लिए निकलना पड़ता ही है. अगर आप भी काम की वजह से बाहर निकलते हैं तो आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि इस गर्मी में लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. जिसकी वजह से बेहोशी, तेज बुखार सांस लेने में तकलीफ, उल्टी आना, चक्कर आना, दस्त, सिरदर्द, बार-बार मुंह सूखना और हाथ-पैरों में कमजोरी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. तो चलिए आपको बताते हैं इस गर्मी और चलने वाली लू से खुद को महफूज रखने के लिए आपको किन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए.
लू से बचने के लिए क्या खाएं- (Lu Se Bachne Ke Liye Kya Khaye)
दही
गर्मियों में दही का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करते हैं इसके साथ ही लू से भी बचा सकते हैं. गर्मियों में दही का सेवन जरूर करना चाहिए.
फ्रूट्स
आपको अपनी डाइट में ऐसे फ्रूट्स को शामिल करना चाहिए जिनमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता हो. तरबूज, खरबूज, खुबानी और अंगूर जैसे फलों का सेवन शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करते हैं.
तरबूज
तरबूज गर्मियों में शरीर को ठंडा करने और डिहाइड्रेशन दूर करने का काम करता है. लू से बचने के लिए आप तरबूज को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
खीरा
खीरे में भी लगभग 90 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है. इसलिए गर्मियों में इसका सेवन आपको लू से बचाने में मदद कर सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
