Doodh Kaise Pine Chaiye: दूध का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों की वजह से ही इसकी गिनती सुपरफूड में भी की जाती है. इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और हेल्दी फैट जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को और हड्डियों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं. लेकिन कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि दूध पीने का सही तरीका क्या है. जैसा कि कहा जाता है कि पानी को हमेशा बैठकर पीना चाहिए. वहीं दूध को खड़े होकर पीना चाहिए या बैठकर ये सवाल कई लोगों के मन में आता है तो आइए जानते हैं दूध को पीने का सही तरीका क्या है.
खड़े होकर या बैठकर दूध कैसे पीना चाहिए ( Khade hokar ya Baith Kar Doodh Kaise Pina Chiaye)
आपको बता दें कि आर्युवेद के अनुसार दूध को खड़े होकर पीना ज्यादा फायदेमंद होना है. दरअसल दूध को खड़े होकर पीने से ये आपके शरीर के सभी हिस्सों में आसानी से पहुंच पाता है. इस वजह से हमारा शरीर इसको सही से अवशोषित कर लेता है. इसलिए दूध को खड़े होकर पीने की सलाह दी जाती है.
बता दें कि आर्युवेद में दूध को खड़े होकर और पानी को बैठकर पीने की सलाह दी जाती है. ऐसा माना जाता है कि बैठकर पानी पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है.
रात को दूध पीने के फायदे ( Raat Ko Doodh Pine Ke Fayde)
कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक जैसे मिनिरल्स के अलावा विटामिन बी 12, विटामिन डी और प्रोटीन पाया जाता है. इतना ही नहीं दूध में कई तरह के एमिनो एसिड भी होते हैं. रोजाना रात को होने से पहले दूध (Milk Before Bed) का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं रात को सोने से पहले दूध पीने के फायदे.
- ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
- मोटापे को कंट्रोल करने में मदद करता है.
- स्ट्रेस को कंट्रोल करने में मदद करता है.
- हड्डियों को मजबूती देने में मदद करता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
