Benefits Of Eating Cashews: काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है. इतना ही नहीं काजू को बहुत से व्यंजन में सजावट के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. काजू (Cashews Benefits) को सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. आपो बता दें कि काजू में प्रोटीन, खनिज, आयरन, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, मिनरल और विटामिन के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. काजू (Cashews For Diabetes) का सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है. तो चलिए जानते हैं काजू से होने वाले फायदे.
काजू खाने के फायदेः (Kaju Khane Ke Fayde)
1. डायबिटीजः
डायबिटीज मरीजों के लिए काजू का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है. काजू में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो रक्त में मौजूद ग्लूकोज को स्टैबलाइज करने में मदद कर सकता है. लेकिन सीमित मात्रा में इसका सेवन करें.
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2. कब्जः
काजू में फाइबर की मात्रा मौजूद होने से ये हमारे पाचन को सुधारने का काम कर सकता है. काजू खाने से गैस और कब्ज की समस्या में भी राहत मिल सकती है.
काजू पाचन को सुधारने का काम कर सकता है. Photo Credit: iStock
3. हड्डियोंः
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए काजू को डाइट में शामिल कर सकते हैं. काजू में मैग्नीशियम और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
4. वजनः
मोटापा कम करने में मददगार है काजू का सेवन. काजू में मैग्नीशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो फैट और कार्बोहाइड्रेट के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है. इसके सेवन से वजन को कम किया जा सकता है.
5. प्रेग्नेंसीः
काजू में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो गर्भावस्था में फायदेमंद माने जाते हैं. काजू में मौजूद मैग्नीशियम बच्चे और मां की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
