Diabetes Diet: डायबिटीज रोगी को अपनी डाइट का चयन सोच-समझकर करना चाहिए. डायबिटीज के लिए दालचीनी काफी फायदेमंद मानी जाती है. दालचीनी का सेवन शुगर पेशेंट्स के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं माना जाता है. दालचीनी का ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने पर कई अध्ययन किए जा रहे हैं. ऐसा माना जाता है कि दालचीनी कोशिकाओं में ग्लूकोज ट्रांसपोर्टेशन को बढ़ाती है. ये इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर ब्लड शुगर को कम करने में भी मदद कर सकता है, जिससे कोशिकाओं में ग्लूकोज को ट्रांसफर करने में इंसुलिन बेहतर हो जाता है. कुछ शोध से पता चलता है कि दालचीनी ग्लाइसेमिक कंट्रोल में सुधार करने में बड़ा प्रभाव डाल सकती है. खासकर टाइप 2 डायबिटीज के मामले में. दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकती है, इसका उपयोग डायबिटीज के लिए अकेले उपचार के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन ये शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है.
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ब्लड शुगर को कम करने में फायदेमंद है दालचीनी?
ब्लड शुगर लेवल पर दालचीनी का प्रभाव तुरंत नहीं होता है और किसी भी संभावित प्रभाव को देखने में कितना समय लगता है, यह कई कारकों के आधार पर अलग हो सकता है. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी लगातार लेने पर टाइप 2 डायबिटीज या प्रीडायबिटीज वाले व्यक्तियों में कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों के भीतर तेजी से ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकती है.
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर.
- दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करती है.
- भोजन के बाद ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करती है.
डायबिटीज के लिए दालचीनी का उपयोग कैसे करें?
आप पाउडर को अपनी चाय या कॉफी में मिला सकते हैं या इसे टोस्ट या अनाज पर छिड़क सकते हैं. दालचीनी की चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी में दालचीनी की एक छोटी सी छड़ी डालें, उबालें फिर ठंडा होने पर थोड़ा नींबू का रस मिलाएं और सेवन करें. इसके अलावा आप दालचीनी का पानी पी सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
