Weight Lose: केला एक ऐसा फल है जिसे लोग अक्सर वजन बढ़ाने के लिए खाते हैं. जिन बच्चों का वजन कम होता है उनको केला और दूध दिया जाता है ताकि वो मोटे हो सकें. कई लोग बनाना शेक या बनाना खाने से इसलिए बचते हैं कि उनको लगता है कि इसको खाने से उनका वजन बढ़ जाएगा. लेकिन क्या आपको पता है कि केला सिर्फ वजन बढ़ाने नहीं बल्कि वजन घटाने के भी काम आता है. बस आपको इसकी मात्रा का ख्याल रखना है. तो चलिए आपको बताते हैं केले का सेवन कैसे करना है और किस तरह ये आपके वजन को कम करने में मदद करेगा.
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उबला केला
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप उबले केले का सेवन कर सकते हैं. केले को खाने से पहले उसे भाप में पका लें और फिर इसका सेवन करें. यह हाई बीपी को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है.
बनाना शेक
केले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए इसको खाने से आपको भूख जल्दी नहीं लगती है. आप केले और दूध को मिलाकर इसका शेक बना सकते हैं. इसमें शक्कर की जगह शहद का इस्तेमाल करें.
वजन कम करने के लिए कितने केले खाएं
अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो आप दिन में केवल दो ही केलों का सेवन करें. इससे ज्यादा केले खाने से आपका वजन बढ़ सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
