Milk For Weight Loss: दूध में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थय के लिए लाभदायी होते हैं. डॉक्टर्स भी हर रोज दूध पीने की सलाह देते हैं. इसमें पोटैशियम, जिंक, फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हमारी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके अलावा लोग इसका सेवन वजन बढ़ाने के लिए भी करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि दूध का सेवन आप वजन कम करने के लिए भी कर सकते हैं. आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए दूध का सेवन कैसे करें.
वजन कम करने के लिए दूध कैसे पिएं ? | How to Drink Milk for Weight loss
दूध और अंजीर
दूध में अंजीर मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है. आप यदि हर रोज सुबह खाली पेट दूध के साथ अंजीर का सेवन करेंगे तो ये आपके वजन को कम करने में आपकी मदद करेगा. अंजीर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. आप रात में एक गिलास दूध में 2 अंजीर को भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें, यह वजन कम करने के साथ पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में भी आपकी मदद करेगा.
दूध और बादाम
वजन को कम करने के लिए आप दूध के साथ बादाम का सेवन भी कर सकते हैं. इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको भूख नहीं लगेगी. आप चाहें तो बादाम को साबुत भी खा सकते हैं या फिर बादाम का पाउडर बनाकर उसे दूध में मिलाकर उसका सेवन करने से भी यह वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
