Roti For Diabetes: आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है जिस वजह से आप कई तरह की बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. जिसमें से एक बीमारी है डायबिटीज. इन दिनों लोगों में डायबिटीज की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इस बीमारी के चपेट में आने के बाद लोगों को हमेशा अपने खान-पान में परहेज तो करना ही पड़ता है इसके साथ ही इसकी वजह से आप दूसरी कई बीमारियों की चपेट में भी आसानी से आ सकते हैं. ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखना जरूरी होता है. डायबिटीज के मरीजों को उनकी डाइट में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. बता दें कि नॉर्मल आटे की रोटी की जगह आप अपनी डाइट में कुछ उन आटों की रोटियों को शामिल कर सकते हैं जो ना केवल ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखेगा, बल्कि गेहूं की तुलना में स्वादिष्ट भी होगा.
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए इस आटे की बनी रोटी ( Roti/Flour To Control Diabetes)
चना दाल या बेसन
डायबिटीज से पीड़ित मरीज अपनी डाइट में बेसन से बनी रोटी का सेवन कर सकते हैं. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसलिए इसका सेवन करने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
जौ की रोटी
डायबिटीज में जौ की रोटी का सेवन भी बेहद फायदेमंद हो सकता है. जौ के आटे में गेहूं की तुलना में डायटरी फाइबर ज्यादा पाया जाता है. इस वजह से ये शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है. इसके अलावा इस आटे में काफी ज्यादा मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन्स भी पाए जाते हैं जो हेल्दी और फिट रखने में मदद करते हैं.
कुट्टू का आटा
व्रत में आमतौर पर कुट्टू के आटे का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है. डायबिटीज के मरीज इसे अपने डाइट में रोटी के रूप में शामिल कर सकते हैं और हेल्दी रह सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
