Dry fruits with honey: ये तो आपने भी सुना होगा कि मुट्ठी भर भीगे बादाम, अखरोट, किशमिश, काजू जैसे ड्राई फ्रूट शरीर को बहुत ताकत देते हैं. ये सच भी है, तमाम शोधों से ये साबित हो चुका है कि ड्राई फ्रूट शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं और हर उम्र के शख्स को इसका सेवन करना चाहिए. ड्राई फ्रूट्स को सूखा या भिगोकर खाया जा सकता है, पर अगर इन्हें शहद के साथ खाया जाए तो ड्राई फ्रूट के फायदे दोगुने हो जाते हैं. शहद और ड्राई फ्रूट्स को साथ खाना इसलिए ज्यादा फायदेमंद हो जाता है क्योंकि दोनों में ही फैट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.
शहद के साथ ड्राई फ्रूट खाने के फायदे | Benefits Of Dry Fruits With Honey
शहद और ड्राई फ्रूट्स साथ खाने से शरीर में ऊर्जा का स्तर काफी अधिक रहता है. शहद के साथ सूखे मेवे खाए जाएं तो प्राकृतिक शर्करा का स्तर बढ़ता है, और त्वरित ऊर्जा मिलती है. काजू में प्रोटीन, जिंक और आयरन होता है. शहद के साथ काजू खाने से एनर्जी मिलती है.
किशमिश और खुबानी को जब शहद के साथ खाया जाता है तो ये दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में मददगार होते हैं. इसके सेवन से शरीर को पोटेशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलते हैं.
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बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर होता है. इसे शहद के साथ खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. शहद और ड्राई फ्रूट के साथ सेवन से इम्युनिटी पॉवर बढ़ती है, जिससे शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है. इनके साथ सेवन से शरीर को पर्याप्त फाइबर मिलता है. इससे पाचन दुरुस्त होता है.
अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है. जब इसे शहद के साथ खाते हैं तो इससे याददाश्त तेज होती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
