What Are The Fruits Of Summer: गर्मियों में थकान, डिहाइड्रेशन और पेट से जुड़ी दिक्कतें होना आम है. इसलिए इन समस्याओं से राहत पाने के लिए अपने शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है, लेकिन कैसे? आज हम कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने वाले हैं जिनको अपनी डाइट में शामिल कर आप गर्मियों के मौसम में अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं. इन फलों में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. ऐसे में इनका सेवन स्वाद के साथ सेहत के लिए भी कमाल है. तो चलिए जानते हैं, कौन से हैं वो फूड्स.
Garmi Mein Kya Khaye Piye | What Is The Best Summer Fruit | Garmi Me Kya Khana Chahiye
गर्मी में कौन से फल खाने चाहिए
मौसंबी और संतरा: मौसंबी और संतरा दोनों ही विटामिन सी से भरपूर हैं. गर्मियों में इनको अपनी डाइट में शामिल करने से न केवल पेट ठीक रखा जा सकता है, बल्कि शरीर भी एनर्जेटिक बना रहेगा.
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पपीता: पपीता फाइबर, विटामिन ए, सी और ई का भंडार है, जो पाचन को ठीक रखकर पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिला सकता है, साथ ही गर्मियों में इसका सेवन शरीर में ताजगी भी बनाए रखता है.
अनानास: अनानास में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है. गर्मियों में इसका सेवन इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.
आम: आम जिसे फलों का राजा कहा जाता है विटामिन ए, सी, और ई का भंडार है. गर्मियों में इसको अपनी डाइट में शामिल कर आप न केवल इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं, बल्कि शरीर को एनर्जेटिक भी बनाए रख सकते हैं.
खीरा: खीरे में लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है. गर्मियों के मौसम में पानी की कमी को दूर करने के लिए आप खीरे का सेवन कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
