Coffee For Skin: हममें से कई लोगों के लिए कॉफी पीना एक रोज की रस्म है. हम अक्सर अपने दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करते हैं, दिन भर में कई कप पीते हैं और एक कप के साथ ही दिन का अंत भी करते हैं. कभी-कभी, हम यह गिनना भूल जाते हैं कि हमने कितने कप पिए हैं. जबकि कुछ लोग इसे केवल कैफीन बढ़ाने के लिए पीते हैं, अन्य इसके संभावित लाभों की सराहना करते हैं, जैसे कि बेहतर मेटाबॉलिज्म और ध्यान. हाल ही में, कॉफी पीने के एक और लाभ ने ध्यान आकर्षित किया है: त्वचा पर इसका सकारात्मक प्रभाव. लेकिन, क्या यह दावा सच है या यह सिर्फ एक और चलन है? अगर आप भ्रमित हैं, तो हम कुछ फैक्ट्स के बारे में बता रहे हैं. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने हाल ही में अपने आधिकारिक इंस्टाग्राम हैंडल पर अपनी एक्सपर्ट की राय शेयर की है, जिसमें बताया गया कि क्या कॉफी वास्तव में त्वचा को बेहतर बना सकती है.
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क्या कॉफी आपकी त्वचा के लिए अच्छी है?
कॉफ़ी का त्वचा पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह का प्रभाव हो सकता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को नुकसान से बचाने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा को आराम पहुंचा सकते हैं. हालांकि, ज्यादा सेवन से डिहाइड्रेशन हो सकता है. आपकी त्वचा के लिए कॉफ़ी के लाभों का आनंद लेने के लिए संयम जरूरी है.
तो, क्या आपको साफ त्वचा के लिए कॉफ़ी पीना छोड़ देना चाहिए?
जरूरी नहीं. लवनीत के अनुसार, कॉफ़ी पीना पूरी तरह से ठीक है, लेकिन आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप इसे कैसे पीते हैं. वह बताती हैं कि अपनी कॉफ़ी में दूध या चीनी मिलाने से इंसुलिन बढ़ सकता है और सूजन हो सकती है, खासकर उन लोगों में जो डेयरी या हाई-ग्लाइसेमिक फूड्स के प्रति संवेदनशील होते हैं. इसके अलावा, बहुत ज्यादा कॉफ़ी का सेवन कोर्टिसोल लेवल को बढ़ा सकता है, जो संभावित रूप से मुंहासों को और भी बदतर बना सकता है. तो, कॉफी आपकी त्वचा के लिए उतनी बुरी नहीं है, आपको बस इसे ध्यान से पीने की आदत डालनी होगी.
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कॉफी पीने का सही तरीका क्या है?
अगर कॉफी आपकी त्वचा के लिए खराब नहीं है, तो आप सोच रहे होंगे कि इसे पीने का सही तरीका क्या है. बत्रा इसे दिन में 1-2 कप तक सीमित रखने का सुझाव देती हैं. वह ब्लैक या प्लांट-बेस्ड कॉफी पीने की सलाह देती हैं, क्योंकि वे सूजन को ट्रिगर नहीं करती हैं. कुल मिलाकर, आपको बस अपने कैफीन के सेवन पर नजर रखने और इसे ज्यादा पीने से बचने की जरूरत है.
क्या कॉफी एंटी-एजिंग है?
जैसा कि ऊपर बताया गया है, कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से उम्र बढ़ने के लक्षण कम हो सकते हैं. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, कॉफी के एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की बनावट में भी सुधार कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं.
नीचे पूरा वीडियो देखें:
कॉफी पीने के क्या नुकसान हैं?
- बहुत ज्यादा कॉफी पीने से अनिद्रा और नींद की गड़बड़ी हो सकती है.
- दिल की धड़कन बढ़ना
- चिंता और घबराहट
- डिहाइड्रेशन
- पेट खराब होना
- एसिड रिफ्लक्स
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
