- किडनी को डैमेज से बचाने के लिए आप हेल्दी चीजों का सेवन करें.
- सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है.
- लहसुन का सेवन कर किडनी की समस्या को दूर कर सकते हैं.
Diet For Kidney Health: किडनी हमारे शरीर का सबसे अभिन्न अंग हैं. हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट से हम किडनी को हेल्दी रख सकते हैं. क्योंकि किडनी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. अगर आप अनहेल्दी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं तो ये न केवल आपके शरीर बल्कि किडनी को भी डैमेज कर सकते हैं. किडनी को डैमेज से बचाने के लिए आप हेल्दी चीजों का सेवन करें. किडनी खराब होने के कारण शरीर में हार्ट से रिलेटेड बीमारियां भी होने लगती हैं, इसलिए शरीर को हेल्दी और बीमारियों से दूर रखने के लिए किडनी को ठीक रखना बहुत जरूरी है. एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर फूड्स किडनी को हेल्दी रखने में मददगार माने जाते हैं. तो चलिए हम आपको ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बताते हैं जो किडनी को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
किडनी को हेल्दी रखने के लिए इन चीजों का करें सेवनः
1. फिशः
फिश का सेवन किडनी के लिए बेहद फायदेमंद होता है. फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर को बीमारियों से दूर रखता है. फिश का सेवन कर आप किडनी की समस्या को दूर कर सकते हैं.
Kidney Disease Diet: किडनी को रखना है स्वस्थ तो खाने में शामिल करें ये चीजें
फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर को बीमारियों से दूर रखता है.Photo Credit: iStock
2. सेबः
सेब को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फलों में से एक माना जाता है. सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है, जो किडनी को डैमेज होने से बचाने में मदद कर सकता है.
3. लहसुनः
लहसुन में सोडियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस की मात्रा कम होती है जो किडनी को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. लहसुन का रोजाना सेवन कर किडनी की समस्या को दूर कर सकते हैं.
4. शिमला मिर्चः
शिमला मिर्च एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है. इतना ही नहीं इसमें विटामिन सी होता है जो आपकी किडनी को हेल्दी रखने में मददगार हो सकता है.
5. बंद गोभीः
बंद गोभी एक ऐसी सब्जी है जिसे खाना लगभग हर कोई पसंद करता है. बंद गोभी में फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है, जो किडनी को ठीक रखने में मदद कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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