- काले चावल फाइबर से भरपूर होते हैं.
- काले चावल को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.
- काले चावल में विटामिन ई पाया जाता है.
Black Rice Diabetes: भारत में लगभग हर घर में हर दिन चावल और दाल का सेवन किया जाता है. चावल के बिना भारतीय लोगों का मील अधूरा है. हर इंसान अपनी पसंद और सेहत के अनुसार चावल का चयन करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि चावल से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. जी हां बिल्कुल सही सुना. लेकिन रेगुलर चावल नहीं बल्कि, काले चावल से. काले चावल को सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जाता है. काले चावल में मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं काले से मिलने वाले लाभ.
यहां जानें काले चावल से मिलने वाले फायदे- Here,re Amazing Health Benefits Of Black Rice:
1. डायबिटीज-
डायबिटीज आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. डायबिटीज के मरीजों को बहुत सी खाने पीने की चीजों की मानाही होती है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि काले चावल डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. असल में काले चावल फाइबर से भरपूर होते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
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2. आंखों-
काले चावल में मौजूद विटामिन ई और कैरोटेनॉयड्स आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. काले चावल को डाइट में शामिल कर आंखों को सेहतमंद रखा जा सकता है.
3. कब्ज-
जैसा हमने ऊपर बताया कि काले चावल फाइबर से भरपूर होते हैं. फाइबर पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकता है. काले चावल को डाइट में शामिल कर कब्ज की समस्या से राहत पा सकते हैं.
4. कोलेस्ट्रॉल-
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार हैं काले चावल. अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो आप इन काले चावल को डाइट में शामिल कर सकते हैं. काले चावल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
