Health Benefits Of Eating Curd: दही एक डेयरी प्रोडक्ट है और डेयरी प्रोडक्ट को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. रोजाना डाइट में दही को शामिल कर शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. दही में विटामिन सी मौजूद होने से ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. दही त्वचा के लिए काफी लाभदायक है. इसके अलावा ऑस्टियोपोरोसिस, ब्लड प्रेशर, बालों और हड्डियों के लिए भी दही कई तरह से फायदेमंद है. दही में मौजूद गुणों की बात करें तो इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बामारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप वजन को कंट्रोल करना चाह रहे हैं, तो दही अच्छा ऑप्शन हो सकता है. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं दही से होने वाले फायदे.
दही खाने के फायदे- Dahi Khane Ke Fayde:
1. पाचन)
पाचन को बेहतर रखने के लिए आप दही का सेवन कर सकते हैं. लेकिन दही को दिन के समय ही खाएं. दही में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट को सही रखने और पाचनतंत्र को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
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पाचन को बेहतर रखने के लिए आप दही का सेवन कर सकते हैं.Photo Credit: iStock
2. वजन घटाने)
वजन घटाने के लिए आप दही को डाइट में शामिल कर सकते हैं. दही में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
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3. हड्डियों)
दही कैल्शियम से भरपूर होता है और कैल्शियम को हड्डियों को लिए अच्छा माना जाता है. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप दही का सेवन कर सकते हैं. इसे आप लंच में शामिल कर सकते हैं.
4. इम्यूनिटी)
मौसम में बदलाव होते ही हमारी इम्यूनिटी कमजोर पड़ने लगती है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप विटामिन सी से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं. दही विटामिन सी का अच्छा सोर्स है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
