Constipation Home Remedies: आज के समय में लोगों के बीच कब्ज की समस्या बेहद आम हो गई है. खासतौर से उन लोगों की इस परेशानी से ज्यादा जूझना पड़ता है जिनका वर्किंग कल्चर ऐसा होता है जिसमें शिफ्ट टाइमिंग हमेशा बदलती रहती है. अलग-अलग टाइमिंग की वजह से एक प्रॉपर रूटीन नहीं बन पाता है जिसकी वजह से कब्ज की समस्या हो जाती है.
सुबह के समय ठीक तरीके से पेट साफ नहीं होने पर पूरा दिन खराब हो सकता है. पेट में भारीपन होने के साथ ही ऐंठन और दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है. अगर आप भी इसी तरह की समस्या से परेशान हैं तो आप कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं और जो इस समस्या से तुरंत राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
पेट साफ करने के घरेलू उपाय ( Home Remedies for Constipation)
दूध और तेज पत्ता
कब्ज की समस्या का अगर समय रहते इलाज नहीं किया गया तो इसकी वजह से आप अन्य बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में एक तेज पत्ता डालकर गर्म कर लें और फिर इस दूध का सेवन कर सकते हैं. इस दूध को पीने से सुबह पेट पूरी तरह से साफ हो जाएगा.
इसके अलाबा कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप अपनी डाइट में फाइबर युक्त चीजों को शामिल करें. जैसे कद्दू, नेनुआ जैसी सब्जियां. इसके साथ ही सही समय पर सोने, समय पर खाने और जल्दी सोने से भी कब्ज की समस्या से बचा जा सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
