- कद्दू के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
- कद्दू के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है.
- कद्दू में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है.
Benefits Of Pumpkin (Kaddu): सब्जियों को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. कद्दू भी एक ऐसी सब्जी है जिसे स्वाद ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. कद्दू को आप अपनी डाइट में कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे कद्दू की सब्जी, कद्दू का हलवा और कद्दू का जूस आदि. आपको बता दें कि कद्दू विटामिन डी का अच्छा सोर्स है, ये विटामिन डी का ही नहीं बल्कि कॉपर, आयरन, फॉस्फोरस, विटामिन बी1, बी2, विटामिन ई, कार्बोहाइड्रेड्स और प्रोटीन का भी अच्छा सोर्स है. इतना ही नहीं कद्दू में एंटीऑक्सीडेंट अल्फा कैरोटीन, बीटी क्रिप्टोक्सैन्थिन और कई अन्य होते हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकता है. कद्दू के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. तो चलिए आज हम आपको कद्दू के सेवन से होने वाले फायदे बताते हैं.
कद्दू खाने के फायदेः (Kaddu Khane Ke Fayde)
1. पाचनः
कद्दू के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व शरीर से खराब पदार्थों को यूरिन के द्वारा बाहर कर शरीर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
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2. इम्यूनिटीः
कद्दू में विटामिन ए, आयरन और सी की मात्रा अधिक होती है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है.
3. मोटापाः
अगर आप भी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वजन घटाना चाहते हैं तो आप कद्दू का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है.
4. डायबिटीजः
कद्दू में पेक्टिन नाम का एक तत्व होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने अलावा डायबिटीज के खतरे को भी कम करने में मददगार माना जाता है. कद्दू के सेवन से डायबिटीज की समस्या को कम किया जा सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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