Apple Cider Vinegar Benefits: सेब का सिरका गजब के स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. ये न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने बल्कि एलडीएल या 'खराब' कोलेस्ट्रॉल को कम करने, एंटी-बैक्टीरियल गुणों, वजन घटाने में सहायता और पाचन में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है. एप्पल साइडर विनेगर हेयरकेयर और स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में एक पॉपुलर कॉम्पोनेंट है, जो मुंहासे को रोकने, रूसी को दूर करने के साथ कई परेशानियों को दूर करता है. सेब के सिरके का सेवन और इसे अपने ब्यूटी रूटीन में शामिल करने से आपके स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को लाभ मिल सकता है. हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि नकारात्मक दुष्प्रभावों से बचने के लिए सेब के सिरके को कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए और ये पानी से पतला होना चाहिए.
जान लें सेब के सिरके के शानदार फायदे | Know the wonderful benefits of apple vinegar
1. स्किन पर लगा सकते हैं
सेब के सिरके का इस्तेमाल त्वचा के नेचुरल पीएच लेवल को कंट्रोल करके त्वचा को साफ करने और ठीक करने के लिए किया जाता है. त्वचा पर पतला सेब साइडर सिरका लगाने के लिए एक कॉटन बॉल का प्रयोग करें. सेब के सिरके में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
2. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकता है
अध्ययन बताते हैं कि हाई कार्ब फूड के दौरान सिरका इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार कर सकता है. कुछ अध्ययनों ने यह भी संकेत दिया है कि सेब साइडर सिरका इंसुलिन फंक्शन में सुधार कर सकता है और भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है.
3. कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रखता है
एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. कोलेस्ट्रॉल हार्मोन बनाने, विटामिन डी को एब्जॉर्ब करने और यहां तक कि भोजन को पचाने में मदद करता है.
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4. बैक्टीरिया को मारता है
सेब के सिरके में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. सेब का सिरका रोगजनकों को दूर करने में मदद कर सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया को मार सकता है या उन्हें बढ़ने से रोक सकता है.
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5. वजन घटाने में मददगार
अध्ययनों से पता चला है कि सेब का सिरका पीने से पेट भरे होने का एहसास होता है, जिससे कैलोरी की मात्रा कम होती है. यह हमारे गट माइक्रोबायोम को हेल्दी रखकर और बेली फैट को कम करके हमारे मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है.
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