आज के समय में जब साइंस ने इतनी तरक्की कर ली है कि अमूमन हर चीज की खोज और हल निकल आए हैं. लेकिन एक ऐसी चीज जिसे वो अभी तक छू भी नहीं पाए हैं और वो है बढ़ती उम्र. आज के समय में उम्र एक ऐसी चीज है जिसे न तो आप खरीद सकते हैं और न बढ़ने से रोक सकते हैं और किसी इलाज के जरिए न तो इसे वापस पाया जा सकता है. उम्र बढ़ती जाती है. हर इंसान चाहता है कि वो ज्यादा जिए लेकिन कई बार आपकी कुछ आदतें होती हैं जो आपको नुकसान पहुंचाती है और आपकी उम्र को कम कर देती हैं. पुराने समय में जहां लोग 100 से भी ज्यादा साल तक जीते थे लेकिन आज के समय में ऐसा बहुत ही कम सुनने को मिलती है.
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मोबाइल
दरअसल इसके पीछे के एक वजह है खराब आगतें जो आपकी सबसे बड़ी दुश्मन हैं. अगर समय रहते इन आदतों को नहीं बदला गया तो इनकी वजह से भारी नुकसान हो सकता है. आज के समय में हर किसी के पास मोबाइल है और लोगों का ज्यादातर समय मोबाइल और लैपटॉप पर ही निकल जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं इसका असर भी आपकी उम्र पर पड़ता है. इसलिए आपको इस आदत को बदलने की जरूरत है.
कम सोना
कम सोना भी इन्ही आदतों में से एक है. जब आप पूरी नींद नहीं लेते हैं तो आपको कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं. इसलिए एक इंसान को कम से कम 6-8 घंटे सोना चाहिए.
जंक फूड
अगर आप ज्यादा मसालेदार और फ्राइड चीजों के शौकीन हैं तो इस आदत को फौरन बदल दें. इस आदत की वजह से भी आप बीमारियों के शिकार हो सकते हैं.
नशा
सिगरेट, बीड़ी, गांजा और शराब इस तरह की नशीली चीजों का सेवन भी आपकी उम्र को कम कर सकता है.
खाना
कई बार लोग नमक कम होने पर खाने में ऊपर से नमक डालकर खाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी ये आदत आपको नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए खाने के ऊपर से नमक डालकर खाने से बचिए.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
