Raspberry For Diabetes Diet: डायबिटीज वाले लोगों के पास बहुत कम विकल्प होते हैं, जब डायबिटीज डाइट की बात होती है. डायबिटीज में इंसुलिन लेवल और ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को लेकर सतर्क रहना पड़ता है. डायबिटीज रोगियों को फल का चुनाव भी काफी सूझबूझ से करना पड़ता. कुछ ऐसे फल हैं जो न डायबिटीज डाइट (Diabetes Diet) में शामिल करने लायक हैं. उन्हीं में एक ही रसभरी (Raspberry) जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हैं. डायबिटीज रोगियों के लिए रसभरी काफी फायदेमंद हो सकती है. अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो आपको रसभरी फल को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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डायबिटीज रोगियों के लिए रसभरी के फायदे | Benefits Of Raspberries For Diabetes Patients
- रास्पबेरी फाइबर से भरपूर होती है, जो टाइप 2 डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल, इंसुलिन और लिपिड में सुधार करने में मदद करती है.
- डायबिटीज वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव तनाव होता है, जिन्हें रसभरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट के साथ कंट्रोल किया जा सकता है.
- रास्पबेरी में फ्रुक्टोज (एक प्राकृतिक चीनी) होती है, यह डाबिटीज वाले पुराने लोगों के साथ ग्लूकोज लेवल को कम करने में मदद कर सकती है.
- डायबिटीज कई जटिलताओं को जन्म दे सकती है, जिसमें हृदय रोग, तंत्रिका क्षति, किडनी की क्षति, आंखों की क्षति आदि शामिल हैं, अगर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल से बाहर है.
- रस्पबेरी में फाइबर और पोषक तत्व शामिल होते हैं जो शुगर को कंट्रोल में लाते हैं. इसलिए डायबिटीज के लिए सबसे अच्छा फल है.
- कई शोध से पता चलता है कि रसभरी में हृदय स्वास्थ्य में सुधार, कैंसर को रोकने और टाइप 2 डायबिटीज को मैनेज करने में भी मददगार है. इसके अलावा, यह फल वजन घटाने में मदद करता है और अल्जाइमर रोग को कम करता है.
रसभरी खाने के अन्य फायदे | Other Benefits Of Raspberries
- रसभरी सूजन और लालिमा का इलाज में मदद कर सकती है
- रास्पबेरी फोलिक एसिड और विटामिन सी से समृद्ध है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद करती है.
- फाइबर और पानी की मात्रा कब्ज को रोककर पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है.
- ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
