Healthy Herbs For Immunity: सर्दियों के मौसम की शुरूआत हो रही है. ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. क्योंकि बदलते मौसम का सबसे ज्यादा असर हमारे शरीर पर पड़ता है. ऐसे में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर पड़ जाती है. इम्यूनिटी कमजोर होने से हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. और अगर हमारी इम्यूनिटी मजबूत है तो हम कई वायरल संक्रमण से बचे रहते हैं. तो सर्दियों में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और सर्दियों से बचने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं, बस किचन में मौजूद कुछ हर्ब को अपना कर आप इम्यूनिटी को मजबूत और खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे ही सुपर हेल्दी हर्ब के बारे में.
इम्यूनिटी बूस्टर का काम करते हैं ये हर्बः
1. आंवलाः
आंवला एक ऐसा आयुर्वेदिक हर्ब है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. आंवले में मौजूद विटामिन सी शरीर को स्वस्थ और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
आंवला एक ऐसा आयुर्वेदिक हर्ब है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. Photo Credit: iStock
2. हल्दीः
सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को जुकाम, खांसी. बंद नाक और गले में खराश होने की समस्या हो जाती है. इन सब से बचने के लिए हल्दी वाले दूध को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
3. अदरकः
अदरक को एंटीऑक्सीडेंट के भरपूर माना जाता है. अदरक वाली चाय पीने से सर्दी, सांस की परेशानी को कम कर इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.
4. दालचीनीः
दालचीनी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं. दालचीनी वाली चाय के सेवन से शरीर को स्वस्थ और इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
5. तुलसीः
आयुर्वेद में तुलसी को बहुत फायदेमंद माना जाता है. तुलसी की चाय पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है. तुलसी जुकाम, बुखार, सिरदर्द, मौसमी एलर्जी, सांस की बीमारी और पाचन संबंधी समस्याओं में राहत दे सकती है.
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