Risk Of Cardiovascular Diseases: स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या से विकल्प चुनना आजकल एक ट्रेंड बन गया है. अध्ययनों के अनुसार, अधिक मात्रा में नमक, चीनी और रिफाइंड कार्ब्स (Refined Carbs) के सेवन से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है. हम रोजाना कई ऐसी चीजों का सेवन करते हैं जो हमारी हार्ट हेल्थ (Heart Health) को प्रभावित करती हैं. हार्ट की बीमारियां आजकल आ हो गई हैं और ये ज्यादातर हमारे अनहेल्दी खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से हैं. यहां कुछ फूड्स की लिस्ट है जो आपको इन डेली खाने की आदतों (Daily Eating Habits) के बारे में जागरूक होने में मदद कर सकती हैं और आप अपने दिल को नुकसान पहुंचा होने से बचा सकते हैं.
हार्ट के लिए 5 सबसे खराब चीजें | 5 Worst Things For Heart
1) अनाज
यहां तक कि आपका रेगुलर ब्रेकफास्ट भी बैलेंस डाइट की तरह होना चाहिए. शुगर से भरा अनाज आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकता है. रिपोर्ट्स के अनुसार सुबह के समय कार्बोहाइड्रेट और चीनी का सेवन करने से सूजन पैदा हो सकती है और आप पूरे दिन अधिक शुगर की लालसा रखेंगे.
2) फ्रेस जूश
गर्मियों में आप उन फ्रेश जूस के लिए तरसते हैं, और हम में से ज्यादातर अपनी शुगर क्रेविंग को शांत करने के लिए इनका सेवन करते हैं, लेकिन ज्यादातर जूस सेंटर इनमें फ्रेश जूस में रिफाइंड शुगर मिलाते हैं. ऐसे में आपको इससे बचने के लिए अपने घर का बनाया जूस पीना चाहिए.
3) चाइनीज फूड
फ्राइड राइस के साथ पकौड़ी और स्वाद वाले मंचूरियन बॉल्स अट्रैक्टिव हैं लेकिन भोजन में भारी मात्रा में नमक, वसा और चीनी होती है जो आपके हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है और दिल के दौरे के खतरे का कारण बन सकती है.
4) आलू के चिप्स
आप अक्सर स्नैक्स में आलू के चिप्स खाते हैं, लेकिन वे आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं है, क्योंकि प्रोसेस्ड आलू के चिप्स आपके हेल्दी खाने में शामिल नहीं हो सकते हैं. वे कैलोरी, सोडियम और फैट से भरे होते हैं. वे स्वादिष्ट हो सकते हैं लेकिन आपके दिल के लिए नहीं.
5) केचप
केचप या टोमैटो सॉस आपके समोसे, फ्रेंच फ्राइज के साथ एक साइड डिप के रूप में बेहद स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन केचप सोडियम से भरा हो सकता है, जो हमारे दिल के लिए हेल्दी नहीं है.
6) व्हाइट ब्रेड
व्हाइट ब्रेड के सेवन से मोटापा, हृदय रोग और डायबिटीज हो सकता है. यह स्टार्च से भरपूर होता है जो पेट में सूजन, कब्ज और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
