Amla Murabba Health Benefits: सर्दी के मौसम में आंवले को डाइट में शामिल कर कई लाभ पा सकते हैं. आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. आंवले (Amla Murabba Benefits) को आप अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं जैसे, अचार, जूस, मुरब्बा, चटनी आदि. आयुर्वेद में आंवले (Amla Health Benefits) को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. आंवले में विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, ,मैग्निशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में आंवले के मुरब्बे के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. आंवला मुरब्बा खाने से सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि, त्वचा, आंखों और कई बीमारियों से बचा जा सकता है. तो देर किस बात कि जानते हैं आंवला मुरब्बा खाने के फायदे.
आंवला मुरब्बा खाने के फायदेः (Health Benefits Of Eating Amla Murabba)
1. इम्यूनिटीः
आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. रोजाना सुबह एक आंवले के मुरब्बे का सेवन कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है.
आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है.Photo Credit: iStock
2. हड्डियोंः
आंवला मुरब्बे का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है. क्योंकि आंवले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है और इसे खाने से ऑस्ट्रोपोरोसिस, अर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द से भी राहत पाई जा सकती है.
3. शुगर लेवलः
आंवले में क्रोमियम तत्व पाए जाते हैं, जो इंसुलिन हार्मोंस को मजबूत कर खून में शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं. आंवले के मुरब्बे को डाइट में शामिल कर शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
4. बालोंः
सर्दियों के मौसम में बालों की समस्या अक्सर परेशान करती है. बालों को हेल्दी और शाइनी बनाने के लिए आप आंवले के मुरब्बे का सेवन कर सकते हैं.
5. झुर्रियोंः
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट और कई ऐसे विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं. आंवले के मुरब्बे के सेवन से चेहरे की झुर्रियों को कम किया जा सकता है.
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