नई दिल्ली:
एग्जाम के एक सप्ताह पहले तनाव उच्चतम स्तर पर होता है और एग्जाम के एक दिन पहले बहुत सारे छात्र इसे हैंडल नहीं कर पाते और सारी पढ़ी चीजें भूल जाते हैं. 2 अप्रैल को आयोजित होने जा रही JEE Main 2017 से एक दिन पहले भी छात्रों का कुछ ऐसा ही हाल है. ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कि एग्जाम के एक दिन पहले आपको क्या करना चाहिए जिससे टेंशन ज्यादा ना हो.
एग्जाम के एक दिन पहले और एग्जाम वाले दिन आपनाएं ये टिप्स-
पर्याप्त नींद लें: एग्जाम के एक दिन पहले आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए. यदि आपने एग्जाम वाले दिन से पहले पूरी रात जाग कर पढ़ाई की तो इससे सिर में भारीपन महसूस होगा और आपकी परफॉर्मेंस पर बुरा प्रभाव पड़ेगा.
समय पर पहुंचे एग्जाम सेंटर: आजकल भीड़-भाड़ की वजह से जाम की समस्या आम है, इसलिए एग्जाम वाले दिन थोड़ा पहले घर से निकलें और एग्जाम सेंटर पर दिए गए निश्चित समय से थोड़ा पहले पहुंचे. ताकि किसी भी तरह की प्रॉब्लम को आसानी से हैंडल किया जा सके. एग्जाम सेंटर पर देर से पहुंचना भी तनाव बढ़ाता हैं.
सही डाइट लें: एग्जाम से पहले न तो बहुत अधिक भोजन करना चाहिए और न ही खाली पेट एग्जाम सेंटर पर जाना चाहिए. दोनों ही स्थितियों में आपकी परफॉर्मेंस खराब होगी और इस कारण आपको तनाव होगा.
दिमाग को रेस्ट दें: एग्जाम से पहले रिवीजन बहुत जरूरी है, लेकिन एग्जाम के 10 मिनट पहले किसी तरह का रिवीजन ना करें और अपने दिगाम को एकदम शांत रखें. इसके साथ ही दिमाग को रिलैक्स रखते हुए एग्जाम सेंटर के अंदर जाएं. एग्जाम सेंटर के अंदर गहरी सांस लें और इसके बाद ही अपने क्वेश्चन पेपर को देखें.
एग्जाम के एक दिन पहले और एग्जाम वाले दिन आपनाएं ये टिप्स-
पर्याप्त नींद लें: एग्जाम के एक दिन पहले आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए. यदि आपने एग्जाम वाले दिन से पहले पूरी रात जाग कर पढ़ाई की तो इससे सिर में भारीपन महसूस होगा और आपकी परफॉर्मेंस पर बुरा प्रभाव पड़ेगा.
समय पर पहुंचे एग्जाम सेंटर: आजकल भीड़-भाड़ की वजह से जाम की समस्या आम है, इसलिए एग्जाम वाले दिन थोड़ा पहले घर से निकलें और एग्जाम सेंटर पर दिए गए निश्चित समय से थोड़ा पहले पहुंचे. ताकि किसी भी तरह की प्रॉब्लम को आसानी से हैंडल किया जा सके. एग्जाम सेंटर पर देर से पहुंचना भी तनाव बढ़ाता हैं.
सही डाइट लें: एग्जाम से पहले न तो बहुत अधिक भोजन करना चाहिए और न ही खाली पेट एग्जाम सेंटर पर जाना चाहिए. दोनों ही स्थितियों में आपकी परफॉर्मेंस खराब होगी और इस कारण आपको तनाव होगा.
दिमाग को रेस्ट दें: एग्जाम से पहले रिवीजन बहुत जरूरी है, लेकिन एग्जाम के 10 मिनट पहले किसी तरह का रिवीजन ना करें और अपने दिगाम को एकदम शांत रखें. इसके साथ ही दिमाग को रिलैक्स रखते हुए एग्जाम सेंटर के अंदर जाएं. एग्जाम सेंटर के अंदर गहरी सांस लें और इसके बाद ही अपने क्वेश्चन पेपर को देखें.
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