How do you remove dental plaque: मुस्कुराहट आपके चेहरे की खूबसूरती में चार चांद लगाने का काम करती है. लेकिन अगर दांतों पर पीलेपन की परत या प्लाक जमा हो जाए, तो न केवल मुस्कान फीकी लगने लगती है, बल्कि ये हमारे ओरल हेल्थ को भी प्रभावित कर सकती है. इससे अलग दांतों पर जमा ये पीला प्लाक कई बार शर्मिंदगी का कारण भी बन जाता है. अब, अगर आपके दांतों पर भी इस तरह की पीली परत नजर आ रही है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको इससे छुटकारा पाने के लिए 3 नेचुरल तरीके बता रहे हैं. ये तरीके डॉ. हंसाजी (Dr. Hansaji) के नाम से मशहूर योग गुरु हंसाजी योगेंद्र ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर प्लाक होता क्या है?
डॉ. हंसाजी के मुताबिक, डेंटल प्लाक एक बायोफिल्म है. दरअसल, जब हम कुछ मीठा या स्टार्च वाला खाना (जैसे रोटी, चावल, मिठाई, चॉकलेट) खाते हैं, तो हमारे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया उस खाने के साथ मिल जाते हैं. ये मिलकर एक चिपचिपी परत बना लेते हैं जो धीरे-धीरे दांतों की सतह पर जमने लगती है. इसी को डेंटल प्लाक (Dental Plaque) कहते हैं. अगर डेंटल हेल्थ पर ठीक तरह से ध्यान न दिया जाए, तो ये प्लाक कठोर होकर 'टार्टर' बन जाता है. टार्टर को आप घर पर साफ नहीं कर सकते. इसके लिए डेंटिस्ट से प्रोफेशनल क्लीनिंग करवानी पड़ती है.
डेंटल प्लाक कैविटी (दांत में छेद), मसूड़ों में सूजन और खून आना, सांस की बदबू और यहां तक की पेरियोडॉन्टाइटिस (Periodontitis) का कारण भी बन सकता है. पेरियोडॉन्टाइटिस एक गंभीर मसूड़ों की बीमारी है, जिससे दांत ढीले हो सकते हैं या गिर भी सकते हैं. इन सब से अलग ये बैक्टीरिया खून के जरिए शरीर के दूसरे हिस्सों तक भी पहुंच सकते हैं, जिससे शरीर में कहीं और सूजन या इंफेक्शन हो सकता है. ऐसे में समय रहते इस प्लाक से छुटकारा पाना जरूरी हो जाता है.
ऑयल पुलिंग (Oil Pulling With Coconut Oil)
इसके लिए डॉ. हंसाजी ऑयल पुलिंग करने की सलाह देती हैं. ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक है जिसमें खाने योग्य तेल को कुछ देर तक मुंह में घुमाकर थूक दिया जाता है. ये मुंह में बैक्टीरिया और टॉक्सिन को कम करने और ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है. प्लाक से छुटकारा पाने के लिए नारियल के तेल को कुछ देर के लिए मुंह में रखकर कुल्ला करें और फिर साफ पानी से एक बार फिर कुल्ला कर लें. ये तरीका बेहद फायदेमंद हो सकता है.
योग गुरु के मुताबिक, संतरे के छिलके में नेचुरल एसिड होते हैं, जो टार्टर को सॉफ्ट बनाने में मदद करते हैं, जिससे इसे साफ करना आसान हो जाता है. ऐसे में दांतों पर जमे प्लाक से छुटकारा पाने के लिए आप ताजे संतरे के छिलके को 2 से 3 मिनट के लिए दांतों पर रगड़ सकते हैं. इसके बाद दांतों को ब्रश कर लें.
इन सब से अलग दांतों पर जमे प्लाक से छुटकारा पाने के लिए डॉ. हंसाजी अमरूद के पत्ते चबाने की सलाह देती हैं. इन पत्तों में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल प्रोपर्टी होती हैं, जो प्लाक का सफाया करने में मदद कर सकती हैं. आप चाहें तो अमरूद के पत्तों को पानी में उबालकर इस पानी से कुल्ला कर सकते हैं. इससे भी आपको बेहतर रिजल्ट मिल सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
