World Water Day 2025: कहते हैं जल ही जीवन है. पानी ना हो तो जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती. जल एक ऐसा संसाधन है जिसका बचाव बेहद आवश्यक है. जल की जरूरत और जल संरक्षण के महत्व से लोगों को जागरूक कराने के लिए ही हर साल 22 मार्च के दिन विश्व जल दिवस मनाया जाता है. इस दिन को मनाने की शुरूआत साल 1993 में हुई थी. विश्व जल दिवस मनाने का मकसद सभी तक स्वच्छ पेयजल (Drinking Water) पहुंचाना और सभी को जल के बचाव के लिए प्रोत्साहित करना है. पानी यूं तो हम रोज पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं अगर रोजाना सुबह उठते ही खाली पेट पानी पिया जाए तो शरीर को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं? यहां जानिए रोजाना खाली पेट पानी पीने पर शरीर पर कैसा असर होता है.
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रोजाना खाली पेट पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Water On Empty Stomach Every Day
मेटाबॉलिज्म होता है बूस्टखाली पेट पानी पीने पर मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इससे पाचन को फायदे मिलते हैं और वजन कम (Weight Loss) होने में भी मदद मिलती है सो अलग.
किडनी होती है डिटॉक्सकिडनी अगर डिटॉक्स नहीं होगी तो शरीर में जमा गंदगी को सही तरह से साफ करके नहीं निकाल पाती है. ऐसे में रोजाना सुबह खाली पेट पानी पीने पर किडनी डिटॉक्स होने लगती है.
स्किन के लिए है फायदेशरीर अंदरूनी रूप से साफ होता है तो उसका असर त्वचा पर ऊपरी तरह से भी नजर आता है. सुबह खाली पेट पानी पीने पर त्वचा की सेहत अच्छी रहती है. इससे स्किन पर ग्लो भी नजर आता है.
लिवल की दिक्कतें रहती हैं दूरशरीर में पानी की कमी यानी डिहाड्रेशन होने पर लिवल से जुड़ी दिक्कतें होने लगती हैं. ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने पर लिवर की दिक्कतों से निजात मिलती है.
सिर का दर्द रहता है दूरकई बार व्यक्ति को डिहाइड्रेशन के चलते सुबह उठते ही सिर में दर्द होने लगता है. ऐसे में इस सिर के दर्द को दूर रखने के लिए रोजाना पानी पिया जा सकता है. रोज सुबह खाली पेट पानी पीने पर सिर भारी महसूस नहीं होता और दर्द से भी निजात मिलती है.
बढ़ती है ऊर्जा
खाली पेट पानी पीकर दिन की शुरुआत करने पर शरीर की ऊर्जा में इजाफा होता है. ऐसे में सुबह पानी पीकर दिन की शुरुआत करने से एनर्जी बनी रहती है. इससे मॉर्निंग सिकनेस की दिक्कत से छुटकारा मिलता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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