How to Measure Blood Pressure Correctly: आजकल लगभग हर घर में ब्लड प्रेशर मापने की मशीन होती है. ये एक जरूरी हेल्थ डिवाइस बन गई है, खासकर उन लोगों के लिए जो हाई बीपी या लो बीपी जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं लेकिन सवाल ये है कि क्या आप इसे सही तरीके से इस्तेमाल कर रहे हैं? अक्सर लोग ब्लड प्रेशर चेक करते समय ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिससे रीडिंग गलत आ जाती है. ऐसे में फिर वे सेहत पर भी सही तरीके से ध्यान नहीं दे पाते हैं. इसी कड़ी में हार्ट के स्पेशलिस्ट डॉक्टर दिमित्री यारानोव अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट शेयर की है. इस पोस्ट में उन्होंने बीपी नापने का सही तरीका बताया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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क्या है ब्लड प्रेशर चेक करने का सही तरीका?
डॉक्टर दिमित्री यारानोव बताते हैं, बीपी चेक करते हुए कुछ बातों को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है. जैसे-
नंबर 1- सीधे बैठेंकिसी कुर्सी पर बैठें, ताकि पीठ को अच्छे से सपोर्ट मिले और पैर जमीन पर सीधे टिके हों. पैर क्रॉस न करें.
बीपी चेक करने से पहले कम से कम 5 मिनट आराम करें.
नंबर 3- बांह दिल के स्तर पर रखेंहाथ को टेबल पर ऐसे रखें कि वह आपके दिल के बराबर ऊंचाई पर हो.
नंबर 4- सही साइज की कफ का इस्तेमाल करेंबहुत टाइट या ढीली कफ रीडिंग को गलत कर सकती है.
नंबर 5- कपड़ों के ऊपर कफ न पहनेंमशीन की पट्टी सीधे त्वचा पर होनी चाहिए.
नंबर 6. 2–3 बार मापें1-1 मिनट के अंतर से बीपी 2-3 बार मापें और औसत निकालें.
नंबर 7- डाटा सेव करेंरीडिंग को लिख लें या मशीन के मेमोरी फीचर में सेव करें.
न करें ये गलतीडॉक्टर बीपी मापते समय बात न करने की सलाह देते हैं. यानी जब बीपी चेक हो रहा हो, तो बातें न करें और न ही फोन चलाएं. इससे भी रीडिंग पर असर पड़ सकता है.
इससे अलग डॉक्टर यारानोव ने एक और जरूरी सलाह दी है. वे बताते हैं, वर्कआउट या कॉफी के तुरंत बाद बीपी न मापें. उस समय जो बीपी आएगा, वह आपके शरीर की सामान्य स्थिति नहीं बताएगा, बल्कि वह एड्रेनालिन (तनाव का हार्मोन) के कारण बढ़ा हुआ हो सकता है.
इन बातों को ध्यान में रखकर आप हमेशा सही तरीके से बीपी नाप पाएंगे और सेहत का बेहतर ख्याल रख पाएंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.