Vitamin B12: शरीर में विटामिन बी12 एक आवश्यक विटामिन होता है जिसे शरीर खुद नहीं बना सकता. इस विटामिन से ही शरीर की लाल रक्त कोशिकाएं और डीएनए (DNA) को बनने में मदद मिलती है. इसके साथ ही, विटामिन बी12 नर्वस सिस्टम को भी सही तरह से काम करने में मदद करता है. इस चलते शरीर में विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) होने पर शरीर कई रोगों का शिकार हो जाता है. ऐसे में वक्त रहते इस कमी के लक्षण पहचानना जरूरी होता है. यहां जानिए किस तरह पहचानी जा सकती है विटामिन बी12 की कमी.
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विटामिन बी12 की कमी के लक्षण | Vitamin B12 Deficiency Symptoms
सांस फूलनाविटामिन बी12 की कमी होने पर सांस फूलने लगती है. बहुत ज्यादा कुछ मेहनत करने पर ऐसा हो तो समझ भी आता है लेकिन बिना किसी काम को किए या फिर एक से दो सीढ़ियां चढ़ने पर ही ऐसा होने लगे तो यह विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है.
विटामिन बी12 की कमी आंखों की रोशनी (Eyesight) को भी प्रभावित करती है. इस कमी से देखने में दिक्कत हो सकती है, खासतौर से चीजें धुंधली नजर आने लगती हैं. अनायास ही चीजें धुंधली दिखने लगे तो डॉक्टर से संपर्क करना अनिवार्य हो जाता है.
जिन लोगों के शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है उनकी त्वचा पीली नजर आने लगती है. पीली पड़ती स्किन (Pale Skin) इस बात की तरफ इशारा है कि शरीर में रेड ब्लड सेल्स कम बन रही हैं जोकि विटामिन बी12 की कमी के चलते होता है.
विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है. थोड़ी देर भी कुछ काम करने पर थकान घेर लेती है. ऐसा रेड ब्लड सेल्स कम बनने और रक्त प्रवाह ठीक तरह से ना हो पाने की वजह से होता है. ऐसे में अनीमिया भी हो सकता है.
जिस व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने लगती है उसे मानसिक दिक्कतें (Mental Problems) भी घेरना शुरू कर देती हैं. याद्दाश्त का कम होना और अवसाद होना विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों की गिनती में आता है.
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