Sore Throat Remedies: गले में खराश, दर्द और कुछ भी निगलने में तकलीफ होना इस मौसम में आम हो जाता है. इसका मुख्य कारण मौसम में बदलाव होना और ठंडा-गर्म खाते रहना हो सकता है. अक्सर जुकाम (Cold) होने से भी गले में दिक्कत बढ़ने लगती है. यहां आपकी इसी दिक्कत को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय दिए जा रहे हैं. अगर आपके गले में दर्द (Pain) है और कुछ खाने-पीने में परेशानी होती है तो इन टिप्स को आजमाया जा सकता है.
गले दर्द के घरेलू उपाय | Sore Throat Home Remedies
गर्म पानी में नमक डालकर गरारा करने पर गले की दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है. इससे गले में जमा बलगम साफ होता है और बाहर निकल जाता है. नमक के पानी के अलावा मेथी के दाने पानी में उबालकर भी गरारा किया जा सकता है.
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हल्दी का पानी भी गरारा करने में काम आता है. हल्दी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. इसके औषधीय गुण गला ठीक करने में तेजी से असर दिखाते हैं. आधा चम्मच हल्दी को एक गिलास गर्म पानी में डालें. इसमें आधा चम्मच नमक भी मिलाएं और फिर गरारा करें. हर 2 से 3 घंटे में गरारा करने पर गले में आराम मिलेगा.
गले के दर्द से छुटकारा पाने के लिए तुलसी के पत्तों का पानी भी पिया जा सकता है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में कुछ तुलसी के पत्ते डालें और उबाल लें. तुलसी के पत्तों (Tulsi Leaves) के इस पानी को छानकर पीने पर भी फायदा मिलता है और गरारा करने पर भी गले में आराम महसूस होता है.
पीने के लिए अदरक और नींबू का पानी भी अच्छा है. इससे गले में होने वाले दर्द से राहत मिलती है. एक कप पानी में अदरक (Ginger) को उबालकर इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर चाय बनाएं और पिएं. यह खांसी और जुकाम को ठीक करने में भी सहायता करेगा. अदरक से शरीर को एंटी-बैक्टीरियल गुण मिलेंगे तो वहीं शहद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण देगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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