Celebrity Lifestyle: भाबीजी घर पर हैं की फेम सौम्या टंडन (Saumya Tondon) अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं. सौम्या की दमकती त्वचा हो या फिट बॉडी लोगों को अच्छी जीवनशैली के लिए इंस्पायर करती है. सौम्या अपनी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए लाइफस्टाइल में उन आदतों को शामिल करती हैं जो ना सिर्फ शरीर को अंदरूनी रूप से स्वस्थ रखती हैं बल्कि बाहरी रूप से भी कई फायदे देती हैं. ऐसी ही कुछ आदतों (Habits) के बारे में सौम्या ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है. सौम्या ने कहा कि इन आदतों ने सौम्या की जिंदगी बदल दी. आप भी सौम्या की तरह इन आदतों को लाइफस्टाइल का हिस्सा बना सकते हैं और फिट रह सकते हैं. फिटनेस के अलावा दिमाग को तेज करने और सुकूनभरी जिंदगी जीने में भी सौम्या की बताई ये हैबिट्स काम आ सकती हैं.
सौम्या आजमाती हैं ये 5 अच्छी आदतें
नो शुगर, नो हनीसौम्या का कहना है कि वे अपनी डाइट में चीनी, शहद या फिर गुड़ को शामिल नहीं करती हैं. वे कहती हैं कि इन चीजों से शरीर को किसी तरह का फायदा नहीं होता है. इस एडेड शुगर के बजाय डाइट में नेचुरल शुगर को शामिल किया जा सकता है. ड्राई फ्रूट्स या फल नेचुरल शुगर के अच्छे स्त्रोत होते हैं.
शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज (Exercise) करना जरूरी है. लेकिन, हफ्ते में एक बार एक्सरसाइज की जाए और फिर आलस के चलते ना की जाए यह सही नहीं है. सौम्या के अनुसार, कंसिस्टेंट होना बेहद जरूरी है. इसीलिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज जरूर करें. महिलाओं को खासतौर से सौम्या वेट लिफ्टिंग के लिए कहती हैं.
मन की कोई बात हो, कोई गोल हो, कोई नया आइडिया आया हो या जीवन में कुछ करना हो तो उसे लिख लें. लिखने को सौम्या बेहद फायदेमंद बताती हैं. लिखने से दिमाग शांत होता है और दिमाग में ढेर सारी बातें तनाव पैदा नहीं करतीं.
सौम्या कहती हैं कि रोजाना 10 या 20 पन्ने जरूर पढ़ने चाहिए. पढ़ना (Reading) दिमाग के विकास के लिए बेहद जरूरी है. यह ज्ञान में वृद्धि करता है, आपकी पर्सनैलिटी को बेहतर बनाता है और आपके पास लोगों से बात करने के लिए हमेशा कुछ नया होता है.
गैजेट्स को दूर रखनासोने से एक घंटा पहले हर तरह के गैजेट से दूर रहें. फोन या लैपटॉप ना चलाते रहें. गैजेट्स यूज करने के बजाए अपने करीबियों से बातें करें, मन हल्का करें लेकिन फोन और गैजेट्स से दूरी बनाएं. कई बार ये गैजेट्स ही रातभर नींद ना आने की वजह बनते हैं.