How to wake up early morning : सुबह जल्दी उठने की आदत को अपनाना जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है. यह न केवल फिजिकल हेल्थ को बेहतर बनाता है, बल्कि मेंटल पीस और एनर्जी भी प्रदान करता है. अगर आप भी सुबह जल्दी उठने की आदत डालने का प्रयास कर रहे हैं, तो यहां प्रेमानंद महाराज द्वारा बताए गए कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें फॉलो करके बिना अलार्म के सुबह (Bina alarm ke subah kaise uthein) उठ सकेंगे.
प्रेमानंद महाराज के सुबह उठने के टिप्स - Premananda Maharaj's tips for waking up in the morning
रात में खुद से बोलकर सोएं ""प्रेमानंद जी महाराज सुबह जल्दी उठने को लेकर कहते हैं इसके लिए अपने दिमाग को रात में सोने से पहले तैयार करना होगा. आपको अपने आपको रोज बोलकर सोना होगा की सुबह जल्दी उठना है, तभी आपका दिमाग एक्टिव होगा.
- प्रेमानंद महाराज के अनुसार, रात को सोने का समय तय करना बहुत जरूरी है. अगर आप रात को सही समय पर सोते हैं, तो सुबह जल्दी उठने में कोई परेशानी नहीं होगी.
- प्रेमानंद महाराज आगे कहते हैं कि, अच्छी नींद के लिए जल्दी भोजन करना बहुत जरूरी है देर रात भोजन करने से नींद की गुणवत्ता खराब होती है. इससे पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है, जिससे नींद में बाधा पड़ती है.
- इसके अलावा सोने से पहले पानी अच्छे से पी लेना चाहिए. इससे आपको प्यास कम लगेगी और आपको बीच नींद से उठना नहीं पड़ेगा.
- प्रेमानंद महाराज हमेशा योग और ध्यान के महत्व पर जोर देते हैं. नियमित रूप से योग करने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और इससे स्लीपिंग साइकिल बेहतर होती है.
- रात को सोते समय खिड़की के पर्दे को हल्का सा खोलकर रखें ताकि सूरज की रोशनी सुबह स्वाभाविक रूप से आपको जगा सके.
- इसके अलावा रात को सोने से पहले किसी शांति मंत्र का जाप भी कर सकते हैं, जिससे आप सुबह ताजगी महसूस करेंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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