Juice For Constipation: गलत खानपान के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं आम होती जा रही हैं. इनमें भी खासकर लोग कब्ज की समस्या से ज्यादा परेशान रहते हैं. पेट ठीक से साफ न हो तो इससे न केवल चिड़चिड़ापन और असहजता का एहसास बढ़ जाता है, बल्कि यह शरीर में कई दूसरी बीमारियों की जड़ भी बन सकता है. ऐसे में कब्ज से निजात पाना जरूरी है. इसके लिए यहां हम आपको एक बेहद आसान और असरदार तरीका बता रहे हैं. कब्ज से छुटकारा पाने का ये तरीका सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
क्या है ये खास तरीका?
अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, आयुर्वेद में कई ऐसे तरीके बताए गए हैं, जो बिना साइड इफेक्ट के कब्ज से निजात दिलाने में असर दिखा सकते हैं. इन्हीं में से एक है आंवले का इस्तेमाल. अगर आपको अक्सर सख्त मल या कब्ज की समस्या से परेशान रहना पड़ता है, तो आप केवल 4 दिन तक 4 आंवले का जूस बनाकर पी सकते हैं. ये जूस न केवल कब्ज को दूर करता है बल्कि पेट की सूजन, गैस और भारीपन जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है.
- न्यूट्रिशनिस्ट से अलग कई अन्य हेल्थ रिपोर्ट्स भी आंवले को कब्ज की परेशानी में फायदेमंद बताती हैं. आंवला शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और आंतों को साफ करता है.
- इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो मल को नरम करता है और पेट की सफाई में मदद करता है.
- इन सब से अलग आंवला लिवर को डिटॉक्स कर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी असर दिखाता है, जिससे भी कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.
घर में ताजा निकाला गया आंवला जूस सबसे प्रभावी होता है. हालांकि, अगर आपको बहुत एसिडिटी की समस्या है, तो खाली पेट इस जूस को पीने से बचें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.