Yogasan for health : योग को लेकर लोगों के दिमाग में एक धारण है कि यह सिर्फ मेडिटेशन ध्यान के लिए होता है. इससे केवल मन को शांत रखा जा सकता है, जो कि गलत है. योग में ऐसे आसन हैं जो आपको गंभीर बीमारियों से दूर रखने में आपकी पूरी मदद करते हैं. अगर आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ आसनों को शामिल कर लेते हैं तो समझिए स्वास्थ्य तो बेहतर होगा ही बीमारियों में खर्च होने वाले पैसे भी बच जाएंगे. इस लेख में हम आज आपको 5 ऐसे योगासन (Yoga Asanas) के बारे में बताएंगे जो आपको सेहतमंद और ऊर्जावान रखने में पूरी मदद करेंगे.
ये 5 योगासन आपको रखेंगे स्वस्थ | These 5 Yoga Asanas will keep you healthy
विन्यास योगासन | Vinyas yogasanयह योग फिटनेस फ्रीक लोगों के बीच बहुत चर्चित है. जो लोग जिम और योगा क्लासेज करते हैं उन्हें पता होगा, क्योंकि फिटनेस एक्सपर्ट इस एक्सरसाइज को जरूर कराते हैं. इसको करने से स्टेमिना, सकारात्मकता, गतिशीलता आदि में इजाफा होता है.
इस आसन को करने से शरीर में रक्त संचार अच्छा होता है और किडनी से संबंधित होने वाली बीमारियों से भी बचे रहते हैं. इसके अलावा यह आपको गर्दन, पीठी, कमर और पर के दर्द में आराम पहुंचाने का काम करता है.
यह आसन पेट और किडनी को सेहतमंद बनाए रखने में सहयोग करता है. इसलिए ये योग उनके लिए सबसे बेहतर है जिन्हें खराब पेट और किडनी की परेशानी है. उन्हें तो इसको अपने फिटनेस रूटीन में तो जरूर शामिल कर लेना चाहिए.
यह आसन भी आपको पेट संबंधी होने वाली परेशानियों, जैसे- गैस, कब्ज, ऐंठन से छुटकारा दिलाता है. साथ ही शरीर में रक्त संचार को भी बेहतर करता है. इसलिए यह भी आपको सेहतमंद रखने के लिए एक अच्छा योगासन है.
यह आसन आपकी रीढ़ की हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है. इसके लिए आपको पहले सीधे खड़े हो जाना है. फिर दाएं पैर को बाएं पैर की जांघ पर रखकर अपने दोनों हाथों को ऊपर की तरफ ले जाकर दोनों हथेलियों को जोड़ लीजिए. अब 30 से 35 सेकेंड के लिए उसी अवस्था में खड़ा रहना है.
अस्वीकरण : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
