Home Remedies: बढ़ती उम्र के लोगों को ज्यादातर जोड़ों के दर्द से दोचार होना पड़ता है. जोड़ों का दर्द उम्र बढ़ने के अलावा किसी चोट के कारण, हड्डियां कमजोर होने की वजह से, किसी चीज से टकरा जाने पर या किसी और मेडिकल कंडीशन की वजह से भी हो सकता है. यह दर्द एकबार शुरू होता है तो व्यक्ति का उठना-बैठना भी मुश्किल होने लगता है. ऐसे में घर की ही कुछ ऐसी चीजें हैं जो इस जोड़ों के दर्द (Joint Pain) से राहत दिला सकती हैं. यहां जानिए किन चीजों का इस्तेमाल जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाने में तेजी से असर दिखाता है.
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जोड़ों के दर्द के घरेलू उपाय | Joint Pain Home Remedies
गर्म सिंकाई की जा सकती हैजोड़ों में होने वाले दर्द को कम करने के लिए गर्म सिंकाई की जा सकती है. गर्म सिंकाई करने पर मसल्स और जॉइंट्स को आराम मिलता है. इससे ब्लड सर्कलेशन बेहतर तरह से होता है और जोड़ों को मोड़ने में आसानी होने लगती है. आप गर्म कपड़े को तवे पर रखकर जोड़ों की सिंकाई कर सकते हैं या फिर हीटिंग पैड के इस्तेमाल से भी जोड़ों की सिंकाई की जा सकती है.
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी (Turmeric) ना सिर्फ सेहत को अंदरूनी रूप से फायदा देती है बल्कि हल्दी को अगर त्वचा पर ऊपरी तरह से भी लगाया जाए तो इसके फायदे महसूस होते हैं. हल्दी का लेप बनाकर लगाया जाए तो यह जोड़ों में होने वाले दर्द का खात्मा कर देती है. इसके लिए हल्दी को सरसों के तेल में डालकर पकाया जा सकता है. अब इस तेल को सीधा घुटनों पर लगा सकते हैं.
रोजाना दूध में हल्दी डालकर पीने पर यह हल्दी वाला दूध (Haldi Wala Doodh) दर्द को अंदरूनी रूप से खींच लेता है. हालांकि, इस दूध को बनाने के लिए हल्दी पाउडर से बेहतर कच्ची हल्दी का इस्तेमाल होता है. कच्ची हल्दी को कूटकर दूध में डालें और इस दूध को पका लें. इस पीले दूध से घुटनों का दर्द ठीक हो जाता है.
खानपान में सुधार करके भी जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है. आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर ओट्स, केले, खीरा, अमरूद, सेब और गाजर वगैरह शामिल कर सकते हैं. फाइबर का सेवन मसल्स की दिक्कतों को दूर रखने में असर दिखा सकता है. खानपान में कैल्शियम और प्रोटीन का सेवन बढ़ाना भी जरूरी है. दूध, अंडे, बादाम, ब्रोकोली और दालों को खाया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
