Tips to measure your blood pressure correctly: आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एक आम समस्या बन चुका है. अगर बीपी को कंट्रोल न रखा जाए, तो ये हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है. ऐसे में समय-समय पर ब्लड प्रेशर पर निगरानी बनाए रखना जरूरी हो जाता है. इसके लिए ज्यादातर लोग बार-बार डॉक्टर के पास न जाकर घर पर ही बीपी नापना ज्यादा बेहतर समझते हैं. हालांकि, बीपी नापते हुए वे कुछ ऐसी आम गलतियां कर बैठते हैं, जिससे उन्हें सही रीडिंग नहीं मिल पाती है. इससे सेहत से जुड़ी परेशानियां बढ़ने लगती है. ऐसे में आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि ब्लड प्रेशर नापने का सही तरीका क्या है और बीपी नापते हुए किन बातों को ध्यान में रखना जरूरी होता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर AIIMS ऋषिकेश में मेडिकल हेल्थ वर्कर के तौर पर काम करने वाले अंकित शर्मा ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने घर पर बीपी नापने का सही तरीका समझाया है. अंकित शर्मा बताते हैं, लोग अकसर बीपी चेक करते समय कुछ ऐसी सामान्य गलतियां कर बैठते हैं, जिनकी वजह से रीडिंग गलत आती है. खासकर बीपी मशीन लगाते हुए हाथ की पॉजीशन गलत होती है.
कैसी होनी चाहिए हाथ ही पॉजीशन?- अंकित शर्मा के अनुसार, बीपी चेक करते हुए पेशेंट का हाथ एकदम सीधा होना चाहिए.
- आप हाथ को किसी सपाट सतह जैसे टेबल पर रख सकते हैं, ताकि उसे सपोर्ट मिल सके.
- हाथ न तो बहुत ऊपर हो और न ही नीचे की ओर झुका होना चाहिए. इससे अलग हाथ का लेवल दिल के बराबर होना चाहिए.
- अंकित शर्मा आगे बताते हैं, कफ को लगाने का भी सही तरीका होता है. इसे कोहनी के जोड़ से 3 उंगलियां ऊपर बांधें.
- बीपी कफ का ट्यूब (पाइप) आपकी बांह के सामने की ओर, कोहनी के ठीक ऊपर होना चाहिए.
अंकित बताते हैं, उम्र और शरीर के अनुसार बीपी कफ का साइज भी अलग होता है. बच्चों और बड़ों के लिए अलग-अलग साइज के कफ आते हैं. अगर आप बड़े व्यक्ति का बीपी माप रहे हैं, तो सही साइज का कफ ही इस्तेमाल करें. कफ न ज्यादा टाइट और न ही ढीला हो. इसे इतना टाइट बांधें कि 2 उंगलियां आराम से अंदर जा सकें.
इन सब से अलग अंकित शर्मा बताते हैं कि दौड़कर, चलकर या एक्सरसाइज के तुरंत बाद बीपी नहीं नापना चाहिए. इससे रीडिंग हाई आ सकती है. कम से कम 30 मिनट का रेस्ट लेने के बाद ही बीपी चेक करें. इस तरह कुछ खास बातों को ध्यान में रखकर आप घर पर सही तरीके से बीपी की जांच कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.