Belly Fat Loss: मोटापे से परेशान लोगों को अक्सर ही जिम जाने की या फिर डाइट करने की सलाह दी जाती है. लेकिन, रोजमर्रा की व्यसतता के बीच स्ट्रिक्ट डाइट करना मुश्किल होता है और जिम के लिए समय निकाल पाना भी आसान नहीं है. ऐसे में आयुर्वेद और यूनानी मेडिसिन एक्सपर्ट डॉ. सलीम जैदी ने बताया कि किस तरह घर के ही कुछ मसालों का सेवन किया जाए तो बैली फैट को कम किया जा सकता है. इस जिद्दी फैट को कम करने के लिए आपको बहुत ज्यादा जद्दोजहद भी नहीं करनी है बल्कि डॉ. ज़ैदी की बताई इस फैट लॉस ड्रिंक (Fat Loss Drink) को पीना है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सिर्फ 3 चीजों की जरूरत होगी. यह ड्रिंक आसानी से बनाकर तैयार की जा सकती है. इसे बनाने के लिए आपको सिर्फ 3 मसालों की जरूरत होगी. यहां जानिए कौनसी हैं ये चीजें जो फैट बर्न (Fat Burn) करने में कमाल का असर दिखाती हैं.
घर पर कैसे करें बैली फैट कम | How To Reduce Belly Fat At Home
इस फैट लॉस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सौंफ, जीरा और धनिया के दानों (Coriander Seeds) की जरूरत होगी. ये तीनों मसाले पाचन को दुरुस्त रखते हैं और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मददगार हैं जिससे फैट बर्न होता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए बराबर मात्रा में जीरा, धनिया और सौंफ के दाने लें और पीस लें. एक गिलास पानी में एक चम्मच इस मिश्रण को डालकर 10 मिनट उबालने के बाद पिया जा सकता है.
बेस्ट रिजल्ट्स के लिए सुबह खाली पेट या फिर रात के समय खाना खाने के बाद पी सकते हैं. इससे ब्लोटिंग की दिक्कत भी दूर रहती है, पाचन सही रहता है और पेट कम होता है सो अलग.
- शहद और नींबू का पानी (Lemon Juice) पीने पर भी फैट बर्न हो सकता है. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट बर्निंग बढ़ती है.
- ग्रीन टी पीने पर भी फैट बर्न होता है. इससे शरीर को फायदेमंद है. इससे शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मिल जाते हैं.
- दालचीनी की चाय पीने पर भी वजन कम हो सकता है. बाहर निकलती तोंद से परेशान लोग खासतौर से इस चाय को बनाकर पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.