Uric Acid Control: यूरिक एसिड बढ़ने पर कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं. यूरिक एसिड बढ़ाने वाले फूड्स खाने पर या शरीर के यूरिक एसिड को बाहर ना निकाल पाने पर यूरिक एसिड बढ़ने लगता है और जोड़ों में जम जाता है. इस चलते घुटनों में दर्द और गठिया की दिक्कत भी हो जाती है. इस हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid) को कम करने में मेथी के दाने असरदार साबित हो सकते हैं. मेथी के दानों में औषधीय गुण होते हैं जो ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल्स और यूरिक एसिड की दिक्कत कम करने में असरदार साबित होते हैं. यहां जानिए किस तरह मेथी के दानों (Fenugreek Seeds) का सेवन करने पर यूरिक एसिड की दिक्कत कम हो सकती है.
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यूरिक एसिड कम करने के लिए मेथी के दाने | Fenugreek Seeds To Control Uric Acid
मेथी के दानों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इन दानों में फॉलिक एसिड, रिबोफ्लेविन, पौटेशियम, कैल्शियम, मैंग्नीज और विटामिन, ए, बी, सी और के भी पाया जाता है. मेथी सीड्स को खाने पर आमतौर पर भी शरीर को कई फायदे मिलते हैं. यूरिक एसिड कम करने के अलावा, मेथी के दानों (Methi Seeds) का सेवन डायबिटीज में मददगार है, इनसे पाचन शक्ति मजबूत होती है और ये यूरिक एसिड और गाउट की दिक्कत कम करने में बेहतरीन साबित होते हैं.
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यूरिक एसिड कम करने के लिए एक चम्मच मेथी के दानों को आधा कप पानी में रातभर भिगोकर रखें. अगली सुबह इन दानों को चबाकर खा लें और इस पानी को पी लें. नियमित सेवन से यूरिक एसिड कम होने लगता है.
- हल्दी (Turmeric) का सेवन भी यूरिक एसिड कम करने में असरदार साबित होती है. औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द (Joint Pain) से राहत दिलाने में बेहद अच्छा असर दिखाते हैं. एक चम्मच हल्दी को गिलास भर दूध में मिलाकर पिया जा सकता है.
- लहसुन का सेवन भी यूरिक एसिड में असरदार होता है. रोजाना एक कच्चा लहसुन खाना फायदेमंद होता है.
- मेथी के दाने भी यूरिक एसिड कम करने में फायदा दिखाते हैं. एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में मिलाकर हल्का गर्म करें. इस पानी को पीने पर यूरिक एसिड कम हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.