Parenting Tips: 6 महीने की उम्र के बाद जब बच्चे को स्तनपान के साथ-साथ सेमी सोलिड फूड देना शुरू किया जाता है, तो कई बार उनकी पेट से जुड़ी दिक्कते बढ़ जाती हैं. खासकर इस बदलाव के कारण बच्चों को कब्ज की समस्या होने लगती है. अगर आपके बच्चे के साथ भी ऐसा हो रहा है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. मामले को लेकर फेमस पीडियाट्रिशियन डॉ. संदीप गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर ने बताया है कि सेमी सोलिड आहार शुरू होने के बाद अगर बच्चे को कब्ज की परेशानी हो या सख्त मल आए, तो इसे ठीक करने के लिए क्या किया जाना चाहिए. आइए जानते हैं इसके बारे में-
नंबर 1- पानी पिलाएं
डॉ. गुप्ता के अनुसार, जब भी आप अपने बच्चे को सेमी सोलिड फूड देना शुरू करें, तो उसके साथ थोड़ा पानी देना बहुत जरूरी होता है. पानी आंतों में नमी बनाए रखता है और मल को नरम करने में मदद करता है. 6 से 8 महीने के बच्चों को रोज लगभग 120 मिलीलीटर और 9 से 12 महीने के बच्चों को करीब 240 मिलीलीटर पानी दिया जा सकता है. इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है.
बच्चों के आहार में ऐसे फल शामिल करें, जो प्राकृतिक रूप से मल को नरम करें. डॉक्टर किवी, पपीता और सूखा आलूबुखारा (प्रून्स) देने की सलाह देते हैं. सूखे आलूबुखारे को रात भर पानी में भिगोकर उसकी प्यूरी बनाकर बच्चे को खिलाया जा सकता है. ये फल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो मल त्याग को आसान बनाते हैं.
डॉ. गुप्ता बच्चों को हल्की-फुल्की एक्सरसाइज कराने की भी सलाह देते हैं. आप बच्चे की नाभि के पास हल्के हाथों से मसाज कर सकते हैं या पैरों को पकड़कर साइकलिंग मूवमेंट करवा सकते हैं. यह आंतों की गतिविधि को बढ़ाता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.
इन तीन आसान और नेचुरल उपायों को अपनाकर माता-पिता बच्चों की कब्ज की समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं. यदि समस्या बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.