Acidity And Heartburn: पेट से जुड़ी दिक्कतें गर्मियों में तो होती ही हैं लेकिन सर्दियों में भी पीछा नहीं छोड़तीं. हार्टबर्न, ब्लोटिंग, एसिडिटी और जी मिचलाना (Nausea) पाचन से जुड़ी ऐसी समस्याएं हैं जो खाना खाने की आदतों से खासकर जुड़ी होती हैं. एसिडिटी से परेशान लोग सर्दियों में अगर कुछ आम बातों का ख्याल रखेंगे तो चुटकियों में इस तकलीफ से छुटकारा पा लेंगे. यहां जानिए कुछ ऐसे टिप्स और घरेलू नुस्खे (Home Remedies) जो एसिडिटी की छुट्टी कर देते हैं और जिन्हें आजमाने के लिए आपको बहुत ज्यादा जद्दोजहद भी नहीं करनी पड़ेगी.
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एसिडिटी और हार्टबर्न के घरेलू नुस्खे | Acidity And Heartburn Home Remedies
अदरक
पेट की दिक्कतों को झट से दूर करने में कारगर है अदरक. इसका सही तरह से इस्तेमाल किया जाए तो एसिडिटी से राहत मिल जाती है. इसके सेवन के लिए एक कप पानी में अदरक (Ginger) को छोटे टुकड़ों में काटकर डालिए. अब इस पानी को उबालें और फिर छानकर पिएं.
एंटी-एसिडिक गुणों वाला अजवायन ऐसा मसाला है जो एसिडिटी और हार्टबर्न को झट से दूर करने में मददगार है. एक चम्मच अजवायन के दाने लें और उसे एक गिलास पानी में डालकर कुछ देर पकाएं, जब पानी पककर आधा हो जाए तो उसे ठंडा होने के लिए रख दें. इस पानी को हल्का गर्म करके पीने पर पेट को राहत मिलती है.
जब भी पेट में एसिडिटी बनने लगे या सीने में जलन महसूस हो तो एक गिलास ठंडी छाछ पी लें. बहुत तीखा और चटपटा खा लेने के बाद अधिकतर एसिडिटी की दिक्कत होती है, ऐसे में खाना खाने के बाद छाछ पी जा सकती है. छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो एसिडिटी (Acidity) को दूर करता है.
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एसिडिक फूड ना खाएं
ऐसी कुछ खाने की चीजे हैं जिन्हें एसिडिटी बढ़ाने वाली कहा जाता है. इस चलते तले, भुने, मसालेदार और फैटी फूड्स के साथ ही चीज़, टमाटर, चाय और कॉफी (Coffee) पीने से परहेज करना चाहिए.
खाना गलत तरीके से खाया जाए तो एसिडिटी की वजह बन सकता है. कम-कम पोर्शन में खाना लेकर खाएं और बहुत लंबे समय तक बिना कुछ खाएं ना रहें. इसके अलावा आराम-आराम से चबाकर खाएं बिना किसी तरह की हड़बड़ी किए.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
