Healthy Foods: हम जो कुछ खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. खानपान अगर अच्छा ना हो तो सीधेतौर पर सेहत बिगड़ जाती है, वहीं अगर खानपान हेल्दी हो तो शरीर भी स्वस्थ रहता है. वर्तमान की बात करें तो बाहर का जंक फूड हमारी जीवनशैली का एक बड़ा हिस्सा बन गया है. ऐसे में अगर जंक फूड्स का जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो पेट और आंतों में टॉक्सिंस (Toxins) जमना शुरू हो जाते हैं. ऐसे में इन टॉक्सिंस या कहें गंदगी को साफ करने के लिए कुछ फूड्स का सेवन किया जा सकता है. इन फूड्स से आंतों (Intestines) की गंदगी साफ होती है.
आंतों की गंदगी साफ करने वाले फूड्स | Foods That Clean Intestines
अगर आंतों या फिर पेट में गंदगी जमी होती तो व्यक्ति को दस्त, एसिड रिफलक्स, गैस, सिर दर्द, ब्लड प्रेशर और उल्टी आने जैसी दिक्कतें बढ़ती रहती हैं. ऐसे में आंतों (Colon) को साफ करने के लिए कुछ फूड्स का सेवन किया जा सकता है.
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी (Turmeric) आंतों को साफ करने में असरदार होती है. हल्दी का सेवन करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में हल्दी और चुटकीभर काली मिर्च मिलाकर सुबह पी सकते हैं. इससे पेट सही तरह से साफ भी हो जाता है.
पालक के पत्तेहरे पत्तेदार पालक के पत्ते डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को साफ रखते हैं. पालक के पत्ते खाने पर बीमारियों का खतरा भी कम होता है और पेट की गंदगी भी दूर होती है.
सेब फाइबर से भरपूर होते हैं और फाइबर का सेवन पाचन को अच्छा रखता है. सेब (Apple) खाने पर बाउल मूवमेंट्स बेहतर होती हैं. इसके अलावा, शरीर से टॉक्सिंस निकालने में इस फल का असर दिखता है.
गर्म पानीगर्म पानी का सेवन करने पर शरीर के सभी अंगो को फायदा मिलता है. ना सिर्फ अंगों को सही तरह से काम करने में मदद मिलती है बल्कि इससे कब्ज (Constipation), पेट केा दर्द और शरीर में जमी टॉक्सिंस की दिक्कतें दूर होती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.