Healthy Foods: हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं 'अन एप्पल अ डे कीप्स द डॉक्टर अवे' यानी एक सेब (Apple) रोजाना खा लिया जाए तो डॉक्टर को भी दूर रखता है. असल में सेब कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों को दूर रखने में असरदार होता है. सेब खाने पर शरीर को कई फायदे मिलते हैं और बीमारियां व्यक्ति को छू भी नहीं पाती हैं. लेकिन, आयुर्वेदिक एक्सपर्ट (Ayurvedic Expert) डॉ. केयुर दुधात का कहना है कि सेब ही नहीं बल्कि रसोई की ऐसी और भी कई चीजें हैं जिनका नियमित तौर पर सेवन किया जाए तो सेहत अच्छी रहती है. आइए जानते हैं कौनसे हैं ये फूड्स जो शरीर को अलग-अलग फायदे देते हैं और इनसे किन बीमारियों के डॉक्टर दूर रहते हैं.
सेहत को कई फायदे देते हैं ये फूड्स | Healthy Foods For Daily Diet
नारियल - नारियल खाने पर दिमागी डॉक्टर को दूर रखा जा सकता है यानी नारियल एक ब्रेन बूस्टिंग फूड (Brain Boosting Food) है और इसे खाने पर आपको न्यूरोलॉजिस्ट के चक्कर नहीं लगाने पड़ेंगे.
अनार - अनार दिल की सेहत को अच्छा रखता है और इसे खाने पर आपको कार्डियोलॉजिस्ट की जरूरत नहीं पड़ेगी.
एवोकाडो - एवोकाडो हार्मोंस को बैलेंस करता है. यह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को दूर रखता है.
गाजर - आंखों की सेहत अच्छी रखने के लिए गाजर (Carrot) खाया जा सकता है. आपको नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने की नौबत नहीं आएगी.
हल्दी - नियमित तौर पर हल्दी का सेवन ऑनकोलॉजिस्ट को दूर रखता है. इससे इंफ्लेमेशन कम होती है.
बेरीज - स्ट्रॉबेरीज, ब्लेबेरीज, ब्लैकबेरीज और रेस्पबेरीज यानी हर तरह की बेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. बेरीज के सेवन से आपको गाइनोकोलॉजिस्ट की जरूरत नहीं पड़ेगी.
संतरा और पानी - क्लियर स्किन के लिए संतरा खाएं और पानी पिएं. डर्मेटोलॉजिस्ट (Dermatologist) का काम यह दोनों चीजें ही आपके लिए कर देंगी.
ड्रैगनफ्रूट - बच्चे की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उसे ड्रैगनफ्रूट खिलाया जा सकता है. बार-बार पीडियाट्रिशियन के पास नहीं जाना पड़ेगा.
पूर्ण अनाज और फाइबर से भरपूर फूड्स - पेट के डॉक्टर के चक्कर नहीं लगाना चाहते तो पूर्ण अनाज और फाइबर से भरपूर फूड्स को खानपान का हिस्सा बना लीजिए.
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के अनुसार इन फूड्स को खाने पर आपको अलग-अलग डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. शरीर चुस्त और सेहत दुरुस्त रहने लगेगी और बार-बार व्यक्ति बीमार भी नहीं पड़ेगा.
