Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर ऐसी कंडीशन है जिसमें धमनियों से रक्त बहने का प्रवाह अत्यधिक तेज होता है. यह एक कार्डियोवस्कुलर कंडीशन है जिसे हाइपरटेंशन भी कहते हैं. हाई ब्लड प्रेशर से दुनियाभर के अनेक लोगों को दोचार होना पड़ता है. यदि समय रहते हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत कम ना की जाए तो जान जाने तक का खतरा रहता है. जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर (High BP) की दिक्कत होती है उन्हें अपने खानपान पर खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. जरूरत से ज्यादा नमक या मसाले वाला खाना खासतौर से ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. ऐसे में यहां जिन पत्तों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जा रही है उन्हें ब्लड प्रेशर कम करने के लिए खाया जा सकता है. ये पत्ते हैं अंजीर के पत्ते. अंजीर और उसके पत्ते (Fig Leaves) किस तरह ब्लड प्रेशर में सहायक साबित होते हैं जानें यहां.
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ब्लड प्रेशर मैनेज करने के लिए अंजीर के पत्ते | Fig Leaves For Managing Blood Pressure
अंजीर के पत्ते ब्लड प्रेशर कम करने में आयुर्वेदिक नुस्खे की तरह असर दिखाते हैं. इन पत्तों में एंटी-डायबेटिक और ट्राइग्लाइसेराइड-लोअरिंग गुण पाए जाते हैं. ब्लड प्रेशर मैनेज करने के लिए अंजीर के पत्ते खाए जा सकते हैं. इन पत्तों की चाय बनाकर पीना खासतौर से फायदेमंद साबित होता है. अंजीर के पत्तों की चाय बनाने के लिए इन पत्तों को पानी में डालकर तकरीबन 15 मिनट उबालें और फिर छानकर चाय की तरह चुस्कियां लेते हुए पिएं.
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अंजीर भी आता है कामब्लड प्रेशर की दिक्कत में अंजीर के फल को भी खाया जा सकता है. अंजीर खाने में मीठा फल होता है जिसमें फाइबर की अत्यधिक मात्रा पाई जाती है. अंजीर के सेवन से पाचन भी बेहतर होता है और इसका असर कब्ज की दिक्कत दूर करने में भी नजर आता है. वहीं, इस फल में कैल्शियम की भी अच्छी मात्रा होती है.
डीके पब्लिशिंग हाउस की हीलिंग फूड्स बुक के अनुसार, ताजा और सूखे अंजीर (Dry Figs) में पौटेशियम होता है जो मसल्स और नर्व्स की फंक्शनिंग, शरीर में फ्लुइड्स लेवल और हार्ट रेट रेग्युलेट करने में कारगर है. हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत में अंजीर फायदेमंद साबित होते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए सूखे अंजीर को रातभर भिगोकर रखें और सुबह उठकर खा लें. सूखे अंजीर को पानी में भिगोकर खाने पर शरीर को पोषक तत्व भी बेहतर मिल सकेंगे. इन्हें ओट्स के साथ भी खाया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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